Похудеть раз и навсегда
Худеем правильно

Похудеть раз и навсегда, с чего начать?

Быстро похудеть навсегда — мечта любого человека, страдающего от лишнего веса. Поразительно, но, несмотря на обилие информации на тему похудения, проблемы большинства тучных людей остаются неразрешенными. Дело в том, что информации слишком много. Причем информации противоречивой. В связи с этим люди, мечтающие похудеть, даже не знают с чего начать.

С чего начать?
  • Начните с пробежки

Бег — это лучший метод для похудения. Кроме того, что во время бега сжигаются калории, избыток которых откладывается на теле в виде жировых отложений, бег еще и нормализует обмен веществ. Чаще всего проблемы тучных людей сводятся к неправильному обмену веществ. Да, изначально вы могли набирать жирок, питаясь неправильно, но систематически неправильный образ жизни совместно с неправильным питанием привел к сбою в обмене веществ. Поэтому сейчас, начав с правильного питания, вы можете глубоко разочароваться. Люди с замедленным обменом веществ не будут худеть даже на безуглеводной диете, которая является настоящим адом для любителей вкусно поесть. Следовательно, начать похудение нужно именно с бега.

  • Исключите вредную пищу

Следующим шагом в похудении станет исключение вредных продуктов из вашего рациона. Можно начать взвешивать каждый кусочек пищи и считать калории, но на практике подобные действия начинают утомлять уже через несколько дней, вследствие чего диета заканчивается огромным количеством съеденных тортиков. Поэтому для начала просто исключите вредные продукты. Чипсы, газировка, сухарики, весь фастфуд, все полуфабрикаты — выкиньте и забудьте, словно вся ваша жизнь до этого момента — это всего лишь страшный сон.

  • Исключаем жареное

Продукты, жаренные на маслах — это транс-жиры, уничтожающие наш обмен веществ. Как мы уже говорили, обмен веществ — ключевой фактор в похудении. Следовательно, от жареного тоже нужно избавиться. К слову, недавно американские ученые выяснили, что продукты, жаренные на транс-жирах, на 56% увеличивают возможность развития ожирения и сердечнососудистых заболеваний. Возможно, этот факт поможет вам отказаться от любимой жареной картошечки.

  • Идем в спортзал

Последний штрих быстрого похудения — систематические занятия в спортзале. Тренировки с отягощениями приводят к так называемому отложенному жиросжиганию. То есть калорий сжигается не очень много, но жир продолжает гореть в течение 72 часов.

Все вышеперечисленные шаги стоит уместить в 7–10 дней. Только тогда вы сможете похудеть быстро, эффективно и навсегда. После выполнения этих пунктов вы сможете несколько послабить свою диету, вернув некоторые любимые продукты, оставаясь при этом в стройном теле.

А несомненной вишенкой на торте станет посещение центра лазерной эстетической косметологии Тринити — http://trinity-med.ru/services/lazernaya-terapiya-i-kosmetologiya/. Процедуры лазерной косметологии, выполненные высококлассными специалистами этой области, станут отличным завершением перевоплощения вашего тела. Процедуры, осуществляющиеся с помощью лазера, имеют не только эстетический эффект, но и обладают иммуномодулирующим и биостимулирующим воздействием. Устранив все недостатки, которые приносят дискомфорт и комплексы в вашу жизнь, вы сможете в полной мере наслаждаться своим новым внешним видом. Что в свою очередь поможет дополнительно стимулировать себя не сворачивать с проложенного пути, и тем самым оставаться в желаемой форме раз и навсегда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *