Можно ли есть сладкое во время диеты
Худеем правильно

Можно ли есть сладкое во время диеты?

Диета у многих женщин ассоциируется со строгим ограничением в еде. Особенно это касается сладкого. Оказывается, есть такие сладости, которые не испортят вашу фигуру. К тому же, они поднимут вам настроение и принесут пользу организму.

Какие же это сладости?

У многих из нас периодически появляется желание полакомиться какой-нибудь вкусняшкой. Но не обязательно бегать в кондитерский магазин. Есть такие сладости, в которых практически нет калорий. Они и придут к вам на помощь во время диеты.

Самое главное правило во время диеты – не сорваться. Вы можете ограничивать себя в сладостях пару недель, а потом желание возьмет свое, а мозг отключится. И тогда вы съедите половину торта, запив сладкой газировкой. Чтобы такого не случилось, во время диеты всегда держите на кухне следующие сладости:

  • Мармелад: жира в нем нет, а от пектина или агара вы не потолстеете. Пектин поможет вам снизить уровень холестерина, а агар очистит организм от шлаков. При походе в магазин обратите внимание на состав мармелада. Он должен быть без сахара, иначе пользу продукта вы не почувствуете.
  • За полезной сладостью можно заглянуть в аптеку. Здесь продается батончик мюсли. Калорийности в нем мало, а состав вас приятно порадует. Здесь есть орехи, фрукты, хлопья злаков. Такой батончик не только утолит ваш голод, но и поможет пищеварению.
  • Сухофрукты: они сладкие за счет фруктозы. В них много микроэлементов, а клетчатка мягко очистит ваш кишечник. Можно попробовать изюм. Если у вас работа нервная, он поможет успокоиться. Калий содержится в кураге, а чернослив избавит вас от запоров. Ещё чернослив будет полезен тем, кому по долгу службы приходится целый день сидеть за компьютером. Он содержит витамины, которые улучшают зрение. А употребление инжира может явиться хорошей профилактикой онкологии. Финики будут полезны тем, кто с утра тяжело просыпается. Ещё финики помогают справиться с простудой. А для поднятия иммунитета отлично подходит папайя.
  • Ещё в список разрешенных сладостей можно включить и мед. Он, конечно, очень калорийный, но, по сравнению с сахаром, в нем много разных полезных элементов. Ложка этого продукта в кружке чая повысит иммунитет, поднимет настроение, а организм получит всё необходимое.
  • Кому не нравятся сухофрукты и мед, можете остановить свой выбор на пастиле. Употребление пастилы в небольших количествах улучшит состояние волос, ногтей. По мнению диетологов, самой полезной является яблочная пастила.
  • Несколько кусочков зефира не оставят следа на вашей фигуре. В нем содержится белок. Но перегибать палку не стоит. Старайтесь есть зефир в первой половине рабочего дня.

При диете сладкое разрешается, но не забывайте о разумных пределах. Не стоит превращать эти продукты в основное питание, иначе вы можете заработать проблемы с желудком. По мнению диетологов, эти сладости лучше есть через час после основного приема пищи. Балуйте свой организм во время диеты сладостями. Фигура от них практически не пострадает, а пользу они принесут огромную.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *