Как похудеть
Худеем правильно

Как похудеть, при этом не голодая?

Хорошая фигура вряд ли когда-нибудь выйдет из моды, поэтому абсолютно все женщины стремятся приблизиться к заветному идеалу. Все хотят похудеть, кто то на пару килограммов, а кто-то — гораздо больше. Однако строгие диеты не всегда оправдывают ожидания, тем более обещания похудеть за неделю не выглядят правдоподобно. Гораздо умнее будет постоянно соблюдать определенные правила питания, а не надеяться на чудо.

На самом деле, здоровое питание — это не так уж сложно, главное – постепенно, шаг за шагом, внедрять в свой образ жизни основные его принципы. Рассмотрим подробнее несколько несложных правил, которые помогут вам без особых усилий сохранить прекрасную фигуру, при этом не мучая себя голодом.

Что поможет похудеть без последствий?

Во-первых, обязательно нужно завтракать. Каждый день употребляйте в пищу каши, салаты, яйца или творог. Не стоит бояться кушать на завтрак высококалорийные продукты. Перед самим завтраком выпейте стакан теплой или прохладной воды – это позволит организму проснуться и активизировать пищеварительную деятельность.

Во-вторых, старайтесь не ужинатьслишком поздно вечером. Если голод будет давать о себе знать – выпейте зеленый чай или съешьте йогурт.

В-третьих, ваш ужин отныне должен состоять только из легких продуктов, к примеру, оптимальным вариантом будет салат, котлеты из овощей, творог или рыба. Каждый день старайтесь употреблять в пищу как можно больше зелени, различных свежих овощей и фруктов. Не стоит заправлять салаты майонезом – лучше употребить растительное масло или заправить его лимонным соком.

Постарайтесь уменьшить потребление жареного. Рыбу или мясо лучше употреблять вареными или тушеными. На завтрак и обед вы можете съесть что-нибудь из выпечки, но, опять же, немного. Можно кушать и конфеты, но не по 10 штук в день, а одну или две.

Кроме того, постарайтесь изменить свои старые привычки, к примеру, если раньше вы обычно питались 2 или 3 раза в день, то теперь старайтесь кушать почаще, но при этом порции должны быть меньше обычного. Следует чаще пить зеленый чай. Он не только полезен для организма, но и утоляет голод, а также способствует похудению.

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете привести в порядок свою фигуру, при этом не изнуряя себя голодовками и употребляя в пищу все необходимое. Вы можете составить меню, которое будет подходить именно вам, при этом вы не будете отказываться от любимых блюд. Нужно всего лишь немного скорректировать свои привычки и результат не заставит себя долго ждать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *