Идеальный вес женщины
Худеем правильно

Идеальный вес женщины

Итак, вы решили похудеть — сбросить лишний вес, вопрос только в том, насколько много этого лишнего. Ведь чтобы куда-то дойти, нужно знать куда именно идём, то есть знать цель. В похудении этой целью становится идеальный вес.
Но проблема в том, что идеальный вес – это не точная цифра подходящая для каждой, зависит он в основном от роста.В интернете много самых различных калькуляторов и формул. Идут сложные вычитания, умножения на коэффициенты начиная от того к какому типу фигуры вы относитесь, заканчивая измерениями складок. В расчет берётся возраст и активность.

Во всем этом легко запутаться, необходимо произвести десятки измерений с одной лишь целью — выяснить свой идеальный вес. Когда после всех замеров и вычислений, цифры получаются примерно те же, что и на весах, становится обидно вдвойне, ведь в зеркале  идеальной фигуры не наблюдается, а к чему тогда стремиться становится совсем непонятно.

Всё дело в том, что большинство калькуляторов вычисляют средний нормальный вес для всех, а вовсе не идеальный женский, а это согласитесь – огромная разница!

Идеальный вес не зависит от типа фигуры, образа жизни, количества детей, как бы этого многим ни хотелось. Почему на это не влияет даже возраст, будет написано чуть ниже, а сейчас выясним главное.

Как рассчитать свой идеальный вес?

Если мыслить логически, одинаковый вес при разном росте будет смотреться совершенно по-разному!
При росте 150 см — 50 кг, это будет эдакая «пышечка», а при росте 180 и тех же пресловутых 50 кг, это уже «скелет обтянутый кожей»

Простая формула расчета идеального веса для женщины: 

«Рост минус 110 или 115»
Таблица:

Рост минус 115 — это ваш минимальный вес, при меньшем весе  вы уже потеряете привлекательность для большинства мужчин. Ярким примером стала Анжелина Джоли, которая из признанной самой красивой и сексуальной женщины планеты, вмиг растеряла былую привлекательность, когда слишком сильно похудела.
Рост минус 110 — это будет идеальным весом для тех девушек и женщин, кто хорошо дружит со спортом, ведь мышцы при всей своей компактности имеют немалый вес.
Самое поразительное, что одна и та же девушка при минимальном весе (рост минус 115) без тренировок, будет выглядеть менее стройной, чем она же, с весом у верхней границы, но регулярными тренировками. Мышцы придают телу сочность, упругость, привлекательность.Регулярная физическая активность разгоняет кровь по организму, придавая коже здоровый румянец, блеск и упругость. Излишняя же худоба и бледность, которая  неизбежно возникает при жестких диетах, наоборот воспринимается как нечто нездоровое.

Ничего себе разбег, подумают многие, целых 5 кг туда — сюда. Всё верно, именно поэтому в борьбе за последние лишние килограммы так важны упражнения. Чтобы как бриллиант отточить свою фигуру и сделать её не просто стройной, а что более важно, соблазнительной!

Прошу заметить что эта таблица справедлива только для женщин,  мужчинам такой вес не подходит!

Как учитывать возраст:

А вот зависимости от возраста, при расчёте идеального веса как раз таки нет. Он влияет лишь на скидки, которые мы сами хотим себе сделать. Нужно в этом честно признаться.

Простой пример: рост женщины 170 см, значит её  вес должен быть от 55 до 60 кг, согласно таблице. Если она будет весить, например 80кг, стоя к нам спиной, можно сразу, без особого труда определить, что её фигура очень далеко от идеальной. Сколько ей при этом лет 19 или 49, по сути неважно, возраст здесь совершенно ни при чем.
Бесспорно, чем старше возраст, тем сложнее менять тело и доводить его до совершенства, особенно если это не делалось раньше. Однако, помните одно, что красивой фигуры можно добиться в любом возрасте, было бы желание.

Итак, зависимости веса от возраста нет никакой, а самостоятельно можете себе сделать любую скидку,  сколько душа пожелает!

Важен ли только идеальный вес?

Нужно сказать, что бывают конечно исключения, когда лишнего веса нет, но фигура далека от идеала, а главное не нравится её обладательнице. Начинаются страдания в стиле «надо похудеть», а окружающие вполне разумно начинают отговаривать.

В таком случае, скорее всего, проблема кроется в отсутствие достаточного количества мышц. Именно из-за недостаточного тонуса мышц, тело кажется ватным, дряблым, а фигуру сложно назвать красивой. Исправить это можно только физическими упражнениями, других способов нет. При таком развитии событий, если вы слишком худая — вам могут завидовать многие окружающие женщины, но напрочь перестают замечать мужчины …

Рассчитывайте свой идеальный вес, и вперёд к цели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *