Нулевая диета
Виды диет

Нулевая диета

На этой диете значительно увеличивается потребление малокалорийных жидкостей, как травяные чаи или минеральная вода. Однако, после окончания этой диеты в большинстве случаев наблюдается эффект йо-йо.

Нулевую диету нередко называют «постом» или «диетой строгого поста» и по свое сути она действительно напоминает строгий пост. Но как форма диеты, она таит в себе немалые риски. Ведь на протяжении всего времени диеты приходится отказываться практически от любой привычной пищи.

В большинстве случаев такой вид диеты проводится как лечебное голодание в клиниках или санаториях под наблюдением врачей, так как при стечении обстоятельств она может вызвать многочисленные побочные явления.

Ход и принцип действия

В начале такого поста обычной устраивается так называемый «суповой день», а также проводится очистка кишечника. Все последующие дни нахождения на этой диете не допускается потребления твердой пищи, а только различных видов чая и минеральной воды, а также, в большинстве случаев, овощных отваров.

Получая всего около 300 калорий в день, организм просто вынужден обращаться к своим накопленным резервам, что ведет к снижению веса тела, но не обеспечивает длительных успехов в похудении. Совсем даже наоборот: по окончании этой диеты подавляющее большинство «постившихся» ощущают на себе коварный эффект йо-йо, в результате чего всего за несколько дней на бедрах собирается веса больше, чем это было до начала диеты.

Заканчивать нулевую диету принято так называемым «выходом из поста», которое обычно осуществляется путем поедания одного яблока. Во время нулевой диеты нередко проводятся медитации и прогулки на природе, что должно поддерживать очищающее действие для тела и духа.

Критика – возможные последствия

Нулевая диета не представляет собой ни здоровой перестройки питания, ни комплексного подхода в сочетании с двигательной активностью. Более того, на протяжении диеты вследствие недостатка питательных веществ могут возникать:

  • головные боли
  • головокружения
  • хроническая усталость
  • нарушения кровообращения или
  • проблемы с пищеварением

Так что в качестве диеты для стабильного и здорового похудения нулевая диета не подходит совершенно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *