Клюквенная диета
Виды диет

Клюквенная диета

Диетологами создано огромное количество разнообразных методик питания, ориентированных на эффективное снижение веса. Монодиеты – это особая «история». Такой подход представляет собой создание меню, в котором присутствует один определенный продукт. Дамам известны подобные методики, основанные на употреблении яблок, гречки, свеклы, бананов, огурцов. Однако особенного внимания заслуживает клюквенная диета.

Особенности клюквенной диеты

Данная методика похудения весьма популярна. Это обусловлено уникальной пользой основного продукта. В клюкве много:

  • витаминов;
  • минеральных комплексов;
  • полезных веществ.

На самом деле данную ягоду можно сопоставить с лимоном. В ней содержится практически столько же полезных веществ, сколько и в данном цитрусе. Однако в красные, маленькие плоды, похожие на бусины, входят дубильные компоненты, антоцианы и фитонциды. Именно поэтому клюква оказывает несколько иное воздействие на организм.

Ягода поможет эффективно сбросить лишние килограммы. При этом придерживаться данной диеты не особенно сложно. Необходимо постоянно пить морс на основе клюквы. Данная методика поможет устранить как минимум 2 лишних килограмма. Для приготовления чудо-напитка потребуется:

  • 50 грамм сиропа шиповника;
  • 3 стакана чистой кипяченой воды;
  • 50 грамм виноградного сиропа;
  • 1 ложка меда;
  • 1 стакан предварительно протертой клюквы.

Все компоненты следует тщательно смешать. Рекомендуется использовать блендер. Употреблять морс следует 2-3 раза ежедневно. Пить необычный состав следует в процессе приема пищи.

Помимо морса, отлично поможет сбросить вес клюквенный чай. Приготовить его самостоятельно очень просто. Для начала потребуется отжать сок из клюквы. Свежие ягоды необходимо смешать с минеральной водой без газа. Оптимальные пропорции – 1:2.

Ключевые принципы методики

Клюквенная диета проста. Однако и у нее есть противопоказания. Методика снижения веса на данных плодах не может быть использована людьми с повышенной кислотностью желудка. Также стоит ее избегать тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость ягоды либо компонентов морса. Любому человеку не рекомендуется слишком долго придерживаться этой системы. Оптимально использовать клюквенную диету как метод очищения организма. Также перед соблюдением методики стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.

Существует несколько правил, благодаря которым можно эффективно сбросить лишний вес с помощью клюквы. Диета предполагает отказ от:

  • макарон;
  • картофеля;
  • выпечки;
  • прочих блюд с высоким содержанием углеводов.
Примерное меню на день

Во время завтрака рекомендуется выпивать стакан морса. Можно заменить его горстью свежих ягод. Любой прием пищи следует начинать с поглощения небольшого количества клюквы.

Методика рассчитана на неделю. Составить примерное меню для клюквенной диеты довольно просто. Рекомендованный завтрак выглядит как совокупность чашки кофе, либо чая без сахара и порции овсяной каши. В нее можно добавить немного:

  • клюквы;
  • грецких орехов;
  • сухофруктов;
  • миндаля;
  • фундука.

На обед рекомендуется приготовить порцию риса, кусок отварной грудки курицы, с которой снята кожица, и капустный салат с ягодами. Можно выпить стакан клюквенного морса либо стакан сока.

К ужину стоит подготовить порцию нежирного творога с добавлением клюквы.

Меню диеты основывается на легких продуктах. Учет всех рекомендаций и правил методики позволит эффективно и быстро снизить массу тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *