Картофельная диета
Виды диет

Картофельная диета

Данная диета создана для истинных славянок. Так как основным допустимым продуктом считается картофель, а также домашний кефир.

Стоит отметить, что так как диета содержит минимум разрешенных ингредиентов, то обязательно необходимо сделать акцент на качестве продуктов. Предпочтение нужно отдавать домашним продуктам, выращенным или сделанным самостоятельно. Однако, если вы не обладаете достаточными навыками или не имеете в своем арсенале достаточного количества времени, например, на закваску кефира, то всегда можно воспользоваться услугами фермерского рынка. Здесь всегда можно найти проверенную продукцию домашнего производства и быть уверенным в качестве.

Картофельная диета

Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю и сулит утрату веса 4-5 кг.

На неделю проведения диеты нужно отменить ужин, желательно совсем, но если выполнить это будет проблематично, то возможно вместо этого употреблять домашний кефир или йогурт, а лучше вовсе стакан минеральной воды. К слову, в сутки минеральную воду независимо от остальных продуктов надо употреблять в количестве не менее литра. Помимо этого привычный черный чай, нужно заменить на зеленый, и по возможности выпивать его также больше литра в день.

На завтрак предпочтительно не ограничиваться чашкой чая, а перекусить картофель или же что-то из списка допустимых продуктов.

Методы готовки:

  • варка
  • запекание
  • тушение

Допустимые продукты:

  • картофель
  • постный говяжий или куриный бульон
  • овощные культуры
  • бурый рис
  • молоко жирностью не более 1,5 %
  • бобовая фасоль
  • шампиньоны
  • минеральная вода
  • домашний кефир
  • домашний йогурт

Не рекомендованные продукты:

  • хлебные изделия
  • всевозможные лакомства
  • любой алкоголь

Нужно будет также ограничить употребление соли. Минимизировать соль при готовке необходимо одномоментно, хоть возможно по началу и будет тяжело, но если организм привыкнет за время диеты к меньшему содержанию соли в блюдах, то это однозначно благоприятно скажется на вашем самочувствии в дальнейшем, а также на состоянии кожи, волос, ногтей. Уменьшенное потребление соли нормализирует кровяное давление, а также благотворно сказывается на обмене веществ и, как следствие, на похудении.

Успешного похудения!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *