Виды диет

Эффективная диета за 6 дней

После череды зимних праздников и обильных застолий хочется поскорее похудеть и вновь вернуться к своим параметрам. Поможет привести фигуру в порядок за короткий срок диета, которая рассчитана всего на 6 дней. Злоупотреблять такой диетой не стоит, после нее лучше скорректировать меню в пользу здорового и сбалансированного питания. Однако, она поможет за несколько дней избавится от лишних 2-3 килограммов.

Первый и второй дни этой диеты состоят только из мяса. Рацион будет состоять из пятьсот граммов нежирных сортов мяса. Предпочтение лучше отдать курице или индейке, также можно включить в меню нежирную говядину или телятину. Мясо лучше отварить или приготовить на пару. Жаренное мясо, сосиски и копченая колбаса – под строгим запретом. При этом в течении дня можно пить столько воды, сколько захочется. Минимальная норма составляет полтора литра минеральной негазированной воды. Чай и кофе лучше не употреблять.

Меню третьего дня состоит из филе нежирных сортов рыбы. Рыбу также отвариваем, готовим на пару или в духовке. Питьевой режим для третьего дня такой же – полтора-два литра негазированной воды.

На четвертый день едим только творог. В меню можно включить 400 грамм нежирного творога с рынка или две пачки магазинного творога. Сладкую творожную массу или сырки лучше не употреблять. Минеральную негазированную воду нужно пить в том же количестве, дополнить меню разрешается зеленым чаем.

Пятый и шестой дни диеты можно назвать самыми строгими. На пятый день можно есть пару грейпфрутов и пить минеральную воду без газа. Меню шестого дня состоит только из минеральной негазированной воды. Однако, если у вас упадок сил или плохое самочувствие, лучше добавить в меню зеленые яблоки.

Такую диету можно также применять в течении 3 месяцев, чередуя разгрузочные дни с нормальным приемом пищи. Но не стоит забывать, что в остальные дни меню также не должно быть слишком обильным и жирным.