Диета на основе воды
Виды диет

Диета на основе воды – путь к правильному и полноценному питанию

В погоне за идеальной фигурой мы изобретаем все более и более изысканные диеты для похудения, содержащие, порой, весьма редкие и дорогие продукты. На самом деле, самый простой и доступный продукт для похудения всегда находится у нас перед носом – но мы упорно его не замечаем. Речь идет о простой воде.

Задумайтесь, какое количество питьевой воды Вы употребляете в сутки. Ответьте честно, не беря в расчет кофе, чай или другие напитки. Скорее всего, эта цифра будет меньше 1,5 литров. Хотя даже в режиме обычного питания, без применения водной или какой-либо другой диеты, организму требуется именно такое количество чистой воды для нормального функционирования.

Польза воды

Вода – это основа всего живого. Она способствует стабильному и здоровому процессу пищеварения в нашем организме. Её недостаток не только приводит к появлению лишнего веса, но и к другим, более серьезным для здоровья последствиям. Именно поэтому, водная диета считается одной из наиболее полезных и эффективных.

Вода активизирует обменные процессы в организме, помогая сжиганию лишних калорий. Кроме того, вода способна значительно снижать чувство голода. Как показали последние исследования, часто мы путаем чувство голода и чувство жажды. Так, когда наш организм просит стакан воды, мы торопимся к холодильнику. Частые перекусы способствуют появлению лишних килограммов, тогда как стакан воды приносит только пользу.

Диета на основе воды

Суть водной диеты состоит в употреблении более 2 литров чистой питьевой воды в сутки. При этом не нужно отказываться от привычной еды. Речь, конечно, не идет о переедании слишком жирной, жареной и сладкой пищи. Если речь идет о диете, здоровое сбалансированное питание подразумевается само собой.

Перед каждым приемом пищи, а так же между основными приемами, когда Вам кажется, что пришло время перекусить, выпивайте стакан воды. Следует помнить, что холодная вода затормаживает процесс пищеварения. Потому следует пить воду комнатной температуры, а лучше слегка подогретую. Теплая вода обладает большим эффектом.

В первые дни Вам может показаться, что вода безвкусна. Могут понадобиться некоторые усилия, чтобы выпить такое количество воды. Не переживайте. Для начала можете добавлять в воду несколько капель сока лимона. Это дополнительно витаминизирует Вашу воду. А через несколько дней Вы почувствуете настоящий вкус воды. Он Вам обязательно понравится.

Соблюдать такую диету следует в течение 2-3 недель. Не стоит вводить водную диету в правила своего питания. Излишняя жидкость в организме способна привести к вымыванию полезных минералов, отекам и более серьезным неприятностям. Во всем нужна мера. При необходимости повторить водную диету, между курсами следует делать перерыв как минимум в 3 недели.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *