Диета на кофе
Виды диет

Диета на кофе

Диета является наиболее популярным средством для похудения. 99% женщин хотя бы раз в жизни сидели на диете. На сегодня разработано огромное количество диет, основанных на разных концепциях питания. Одной из них является кофейная диета. Важно отметить, что речь пойдет о натуральном кофе, а не о быстрорастворимом.

Польза кофе научна доказана. Помимо того, что натуральный кофе ускоряет обмен веществ и стимулирует работу мозга, кофейные зерна содержат антиоксиданты, которые помогают выводить вредные вещества из организма. Однако также доказано, что употребление большого количества кофе негативно сказывается на зубной эмали и желудочно-кишечном тракте. Именно поэтому кофейная диета не рекомендуется людям младше 21 года и старше 35 лет, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы (особенно гипертоникам). Кроме того, людям с заболеваниями нервной системы следует использовать кофейную диету с осторожностью.

Существует большое количество схем кофейной диеты.

Строгая кофейная диета

Строгой кофейной диетой нельзя пользоваться более чем три дня. Кроме того, эту диетическую схему следует сочетать с более мягкой диетой на основе свежих овощей, фруктов и молочных продуктов.

Суть этого вида кофейной диеты заключается в том, чтобы в течение трех дней не употреблять в пищу ничего, кроме натурального кофе без сахара и черного шоколада. Также во время этой диеты советуют пить до 2 литров минеральной воды в день, так как кофе существенно обезвоживает организм. При этом количество выпитых чашек кофе в день не должно превышать четырех, а последняя не должна быть позже 7 часов вечера во избежание проблем со сном.

Семидневная кофейная диета

Семидневная кофейная диета не такая «жесткая». В течение семи дней вместо завтрака выпивается чашка свежее сваренного кофе. Обед и ужин состоят из отварного мяса и свежих овощей.

Кофейная диета доктора Бантинга

Диетой доктора Бантинга можно пользоваться достаточно длительный период времени. Согласно этой диете, завтрак состоит из одной чашки несладкого кофе с молоком. Обед состоит из отварного мяса (без жира, лучше всего подойдет телятина), ржаного хлеба, яблока и чашки несладкого кофе без молока, а ужин из отварной курицы, хлеба и яблока.

В отличие от строгой кофейной диеты, семидневная диета и диета доктора Батинга относительно безопасны и не могут нанести вред организму, так как во время диеты организм в полной мере получает необходимые жиры, белки, углеводы и витамины. Во время любой из диет соль лучше всего заменять травами и специями. Также важно не забывать пить воду. Стоит отметить, что кофейная диета больше подходит для людей, занимающихся умственным, а не физическим трудом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *