Диета Монтиньяка
Виды диет

Диета Монтиньяка

Углеводы и жиры в диете Монтиньяка должны в обязательном порядке разделяться. Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу только те источники углеводов, которые не очень сильно влияют на уровень инсулина в крови, например, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.

Метод Монтиньяка основывается на предположении, что за избыточный вес ответственность несут именно и преимущественно пищевые продукты, богатые углеводами. Но так как в этой диете гликемический индекс каждого пищевого продукта играет очень важную роль, необходимо изначально тщательно изучить соответствующие таблицы и значения.

Что (не) разрешено?

При практическом применении этой диеты следует обязательно и системно следит за тем, чтобы не употреблять в пищу вместе углеводы и жиры. А сладкое, макаронные изделия, картофель и многие другие продукты на время нахождение на диете Монтиньяка следует вообще исключить из своего меню.

Но при этом, например, употребление в пищу жирных сыров и жирных сортов мяса в этой диете по количеству строго не регулируется. Углеводы же по методу Монтиньяка следует вводить в организм с помощью цельнозерновых продуктов и фруктов, а от продуктов из белой пшеничной муки придется отказаться.

Выводы: не подходит в качестве долгосрочной диеты

Такой вариант диеты не позволит достичь здоровой перестройки питания, а по причине непропорциональности рекомендуемых пищевых продуктов и их приготовления при длительном ее применении вполне может проявляться и недостаток питательных веществ. Спорт и прочая физическая активность в методе Монтиньяка четко не прописаны и не рекомендованы. Так что для длительного похудения и поддержания стройности эта диетическая форма подходит не очень хорошо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *