Диета для стройных ног и бедер
Виды диет

Диета для стройных ног и бедер

Убрать лишние килограммы без следов целлюлита довольно сложно, но всё таки возможно.

Достичь цели помогут три правила:

  1. Лучшее время для моделирования бедер – это период урожая арбузов и дынь. Бахчевые культуры ускоряют регуляцию жидкости. В другое время года сосредоточьтесь на фруктах.
  2. Ограничьте употребление вредной пищи и напитков – жирного, соленого, копченостей, алкоголя, кофе, сладкой газировки.
  3. Выполняйте упражнения для бедер, делайте зарядку. Упражнения должны быть регулярными, постепенно увеличивайте нагрузку.

Примерное меню:

  • Фрукты: 500 г филе арбуза или 250 г дыни;
  • Завтрак: стакан йогурта и 3 ложки цельнозерновых хлопьев;
  • Обед: одна вареная картошка, 3-4 средних печеных гриба (можно приготовить на гриле), микс-салат с лимоном (можно заменить капустой, шпинатом, зеленью);
  • Ужин: порция нежирной говядины 200 г (гриль, запеченной, варенной) с кукурузой (горошком, фасолью).

Меню составить можно и самостоятельно, включая в прием пищи источник белка и овощи, приготовленные диетическим способом. Соблюдайте режим питания не меньше двух недель. Совсем скоро вы сможете с улыбкой смотреть в зеркало и носить любую одежду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *