Диета для очищения организма
Виды диет

Диета для очищения организма

Данная диета разработана на основе принципа ежедневного потребления определенных продуктов питания. Продолжительность диеты, в зависимости от желаемого результата находится в границах от 3 до 14 дней.

Каждое утро вы должны начинать, выпивая стакан воды или травяного настоя. В день, между приемами пищи, положено выпивать от 1,5 до 2х литров жидкости.

В основе диеты — овощной бульон, рецепт которого следующий:

Морковь, немного лука-порея, небольшой корень сельдерея, капуста, небольшая картофелина и другие овощи общим объемом 300гр заливаются 1 л воды, после овощи доводятся до кипения и варятся на медленном огне в течении получаса . За несколько минут до готовности, в бульон необходимо добавить любую зелень (укроп, петрушку, зеленый лук, розмарин, базилик, тимьян). Процедите бульон, остудите под крышкой и поставьте в холодильник.

Также на протяжении дня разрешается съедать 3 порции риса (неочищенного), рассчитывая вес 1 порции исходя из веса . Сухого риса в 60 гр, фрукты либо сухофрукты в количестве 100г, овощи от 300 до 400 г, нерафинированное оливковое масло (1 ст.л на весь день), а также немного натурального уксуса для заправки овощных салатов.

Понедельник.

На завтрак разрешено съесть 1 яблоко, порцию риса с малым добавлением цедры и 3 – 5 каплями сока лимона.

Обед состоит из овощного бульона, салата из листьев зеленого салата либо зеленого лука с стеблями сельдерея, порции риса с зеленью. Салат и рис можно заправить оливковым маслом и уксусом.

Вторник

Завтрак состоит из 1 апельсина, порции риса, в который можно добавить сметану (1 ч.л.).

Обед и ужин состоят из овощного бульона с добавлением вареных овощей и рис.

Среда

Завтрак состоит из 1 груши и 1 порции риса, присыпанного корицей.

На обед разрешается порция овощного бульона и салат из огурцов, также порция риса и тушеные шампиньоны – 150 гр.

Ужин – порция овощного бульона, рис с приготовленной в пароварке капустой брокколи.

Четверг

Завтрак состоит из фруктового салата с рисовыми хлопьями (2 ст.л.), порции риса со сливками либо молоком.

На обед приготовьте порцию овощного бульона, салат из редиса и листьев зеленого салата, порция риса с приготовленной на пару морковью.

Ужин состоит из порции овощного бульона, риса с петрушкой, в который можно добавить щепотку подсолнечных семечек.

Пятница

Завтрак – порция риса с виноградом и 1 ч.л. миндаля, натертого на мелкой терке.

Обед аналогичен обеду понедельника.

Ужин – аналогичен ужину среды, только в рис добавьте измельченные грецкие орехи (1 ч.л.).

Если диета длится более 5 дней – рацион питания дублируется

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *