Диета для идеальных ягодиц
Виды диет

Диета для идеальных ягодиц

Все знают, что самым распространённым способом избавления от лишнего веса являются всевозможные диеты. Подобный метод поможет вам не только приобрести привлекательный очерк ваших бёдер, но и сделать ваши ягодицы упругими и красивыми. Всем известно, что одна лишь диета не может решить всех проблем с фигурой, для этого необходимо провести комплексные упражнения для ягодиц.

Диета для идеальных ягодиц

Подобная диета рассчитана на две недели и принято считать её низкокалорийной. Если вы заинтересованы в точном подсчёте, то вы не должны превышать положенной нормы в день – 1000/1500 калорий в день. Ежедневный рацион должен быть точным во времени – четырёхразовое питание, желательно в одно и то же время. Это поможет вашему организму контролировать чувство голода, и вы привыкните к подобному режиму.

Естественно, при такой диете вам нужно сократить до минимума потребление жирного, сладкого и особенно мучных продуктов. Поэтому для подобных решений, нужно иметь стойкую силу воли. Разрешается употреблять рыбу, всевозможные каши, но только на воде и без масла. Также овощи, фрукты, хлеб грубого помола и нежирные молочные продукты, такие как йогурт, кефир и.т.д. Преимущество подобной диеты заключается в том, что она учит вас приспосабливаться к здоровой пище. Ведь потребление полезных и низкокалорийных продуктов резко снижает риск сердечно – сосудистых заболеваний.

Недостатки

Недостатки диеты заключаются, конечно, в её «строгости». При подобном воздержании от пищи, организм вскоре требует жирные кислоты, протеины и другие вещества, которые питают организм. К сожалению, может вызвать некоторые затруднения в работе органов пищеварения.

Рацион питания

Итак первое меню диеты для ягодиц:

  • На завтрак вы съедаете одно яйцо, кусочек чёрного хлеба, яблоко и йогурт.
  • На второй завтрак вы можете съесть бутерброд с сыром и один помидор.
  • На обед вам предлагается обезжиренный суп, вареное мясо, и салат из овощей , заправленный подсолнечным маслом.

Второе меню содержит в себе:

  • Завтрак – один стакан молока, кусочек чёрного хлеба с овощами.
  • Обед – гречневая каша без добавок с овощами.
  • Ужин – обезжиренный творог, отварная рыба и фрукты.

И последнее меню предлагает:

  • На завтрак – овсяную кашу с яблоками.
  • На второй завтрак – фрукты, через пол часа – стакан кефира.
  • Обед – пюре на нежирном молоке без сливочного масла, овощи.
  • Ужин – нежирное мясо, овощи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *