Антицеллюлитная диета
Виды диет

Антицеллюлитная диета

Правильная диета – залог здоровья

Лишний вес причиняет не только физический дискомфорт, но и моральный. А придерживаться какой-то определенной диеты, к сожалению, очень сложно. Так как современный темп жизни способствует всякого рода перекусам и неправильному, несбалансированному питанию.

Поэтому сейчас разработана общая линия питания, где можно выбрать рацион, подходящий именно вам. Главное, постоянно его придерживаться, и стараться не нарушать.

  • 1-й завтрак: чай без сахара (можно заменитель), небольшой ломтик хлеба (лучше подсушенного), пара ложечек меда или варенья (обязательно с минимальным содержанием сахара), любой фрукт на выбор (яблочко, груша, апельсин, но не банан), йогурт или кефир нежирные, простокваша (желательно без сахара).
  • 2-й завтрак: фрукты (бананов нельзя).
  • Обед и ужин одолжен состоять только первого блюда или второго. Очень хорошо, если это будут отварные или сырые овощи, с кусочком нежирного мяса или рыбы, нежирный сыр, дважды в неделю можно скушать 2 яйца. Полезен также овощной суп. Каши, макароны и картофель употребляются только как отдельные блюда, не чаше трех раз в неделю. Также стоит уменьшить потребление мучных изделий в любом виде.
  • Полдник: как второй завтрак.Очень важно пить много жидкости, особенно минеральной воды и уменьшить употребление соли. Полностью отказаться от кофе, алкоголя, жареного, копченого, минимизировать употребление в пище животных жиров.

Есть нужно столько сколько необходимо, что бы просто удалить чувство голода, и научиться правильно сочетать продукты.

Следуя этим правилам можно без труда избавиться от целлюлита. Но не стоит ждать результата мгновенно, так как организму нужно время на восстановления тока крови и питательных веществ.

Еще один положительный момент такой диеты состоит в том, что организм питается за счет своей энергии, и тем самым сжигает жировые отложения.

Стоить запомнить такое правило: сколько физических сил тратит организм, столько же калорий он должен получать каждый день, не больше и не меньше. Это очень важно.

Очень хорошо, если есть возможность посещать спортзал, бассейн или другие заведения. В комплексе это даст еще лучший эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *