Чтобы количество энергии, поступающей с пищей в организм, не превышало расходуемой энергии, не ешьте высококалорийные продукты, в первую очередь содер жащие углеводы: сладости, кондитерские изделия, мо роженое, мучные блюда, белый хлеб.
Не пейте сладкую фруктовую воду. Напоминаем, что одна бутылка, например, «Фанты», «Пепси-колы», «Тархуна» содержит около 40 г сахара, а следователь но, увеличивает калорийность рациона почти на 150 ккал. Читать полностью »