Это совершенно необходимо потому, что в раститель ном масле содержатся полиненасыщенные кислоты, нор мализирующие жировой обмен, снижающие содержание холестерина в крови, оказывающие желчегонное и по слабляющее действие. Читать полностью »

Чтобы количество энергии, поступающей с пищей в организм, не превышало расходуемой энергии, не ешьте высококалорийные продукты, в первую очередь содер жащие углеводы: сладости, кондитерские изделия, мо роженое, мучные блюда, белый хлеб.
Не пейте сладкую фруктовую воду. Напоминаем, что одна бутылка, например, «Фанты», «Пепси-колы», «Тархуна» содержит около 40 г сахара, а следователь но, увеличивает калорийность рациона почти на 150 ккал. Читать полностью »

Доводилось ли вам слышать о раздельном питании? Эта теория принадлежит американскому ученому X. Шелтону. Она имеет своих фанатичных привержен цев и ярых врагов. В чем суть этой теории? Сторонники раздельного питания считают, что нельзя есть рыбу и картофель, мясо и макароны, молоко и хлеб, кашу и сосиски вместе. Так что привычные наши блюда — борщи, мясные супы, котлеты с гарниром подвергаются ими резкой критике. Если говорить проще—нельзя есть белки вместе с углеводами. Читать полностью »