Стремление похудеть не увенчается успехом, даже если вы будете соблюдать диету, но при этом мало двигаться. Особенно важно увеличить физическую на грузку тем, у кого сидячая работа.
Во-первых, необходима ежедневная утренняя за рядка. После нее обязательны водные процедуры: обти рание или прохладный душ. Они укрепляют тургор кожи, что особенно важно для человека, сбавляющего вес. Читать полностью »

Третье правило: есть, чтобы есть. То есть вернуть еде ее основное, изначальное предназначение: снабже ние организма питательными веществами, необходимы ми для нормальной жизнедеятельности.
Конечно, соблюдение этого правила подразумевает подход отнюдь не догматический: питание все-таки про цесс социальный и, значит, более сложный, чем просто потребление калорий и витаминов. Читать полностью »