Плоды шиповника сушеные — 20, сахар — 20 вода — 200.
Промытые холодной водой плоды шиповника заливают кипятком, варят в закрытой посуде при слабом кипении 5—10 мин и добавляют сахар. Затем оставляют для^ настаивания в темном месте, лучше в неметаллической посуде, закрытой. После этого отвар процеживают.
Свекольно-яблочный напиток. Читать полностью »

Кефир обезжиренный — 250, вода — 100, говядина II категории — 116, огурцы свежие — 75, яйца— 1/2 шт., сметана 20%-ная — 20, сахар — 5, укроп — 5.
Вареные мясо и яйца, свежие огурцы нарезают мелкими кубиками или короткой соломкой. Читать полностью »

Подготовьте любую рыбу: мойву, макрурус, ставриду, треску. Читать полностью »

Стремление похудеть не увенчается успехом, даже если вы будете соблюдать диету, но при этом мало двигаться. Особенно важно увеличить физическую на грузку тем, у кого сидячая работа.
Во-первых, необходима ежедневная утренняя за рядка. После нее обязательны водные процедуры: обти рание или прохладный душ. Они укрепляют тургор кожи, что особенно важно для человека, сбавляющего вес. Читать полностью »