• Диета для идеальных ягодиц
    Виды диет

    Диета для идеальных ягодиц

    Все знают, что самым распространённым способом избавления от лишнего веса являются всевозможные диеты. Подобный метод поможет вам не только приобрести привлекательный очерк ваших бёдер, но и сделать ваши ягодицы упругими и красивыми. Всем известно, что одна лишь диета не может решить всех проблем с фигурой, для этого необходимо провести комплексные упражнения для ягодиц. Диета для идеальных ягодиц Подобная диета рассчитана на две недели и принято считать её низкокалорийной. Если вы заинтересованы в точном подсчёте, то вы не должны превышать положенной нормы в день – 1000/1500 калорий в день. Ежедневный рацион должен быть точным во времени – четырёхразовое питание, желательно в одно и то же время. Это поможет вашему организму контролировать…

  • Как похудеть при помощи секса
    Худеем правильно

    Как похудеть при помощи секса?

    Оказывается, чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя диетами или заниматься в спортивном зале. Есть много полезных и приятных «силовых нагрузок», которые помогают избавиться от лишнего веса. Как же похудеть… при помощи секса? Есть способ, который сможет помочь вам соединить приятное с полезным — займитесь сексом! При этом целенаправленно выберите те позы, при помощи которых: женщина будет прилагать массу физических усилий. будет происходить воздействие на зоны, которые нуждаются в проработке. упражнения будут проходить систематически. Перечень поз, которые помогают избавиться от лишних калорий: Женщина сверху. Эта поза дает не маленькую физическую нагрузку. Высший пилотаж для нее – это смена своего положения на мужчине. Она прорабатывает все проблемные зоны – внутреннюю поверхность бедер,…

  • Японская диета
    Виды диет

    Японская диета

    Японская диета для похудения и оздоровления, рассчитанная на 14 дней, является достаточно эффективной, хотя в ее основе лежит обычный принцип низкокалорийного питания. Стоит также отметить, что система диеты имеет многовековую традицию и дополнена современными специалистами в области медицины. Однако диета принципиально отличается от японской кухни. Японцы почти не пьют кофе и едят много риса. Диета рассчитана на уменьшение веса на 8-10 кг за счет очищения организма от шлаков и улучшения обмена веществ. Рацион совершенно лишен сахара и соли, нельзя употреблять алкоголь. Это существенно разгружает поджелудочную железу и стабилизирует работу печени. Еще одним интересным моментом является то, что употребляется достаточно много кофе, который, как известно, обладает мочегонными свойствами. Так очищаются почки,…

  • Советы самих худеющих

    Как я худела очень быстро?

    Раньше я была как большинство — мечтала похудеть кардинально чуть ли не за пару дней, ждать месяц, а тем более 3 или 6 категорично отказывалась — это слишком долго! Я искала как похудеть очень быстро!!! Смешно вспоминать об этом сейчас и обидно, потому что проходили долгие годы, ГОДЫ!!! Не один, не два и даже не 3, а я все так же была недовольна своим телом. Висел жирок на боках, живот выпирал, попа не влазила в джинсы, я стеснялась носить платья без утягивающих колготок, потому что выглядело это не эстетично. Количество комплексов множилось, но я всё также не хотела худеть постепенно и медленно, нужен был практически моментальный результат. И чем больше…

  • Диетические рецепты

    Грибной суп на диете

    Грибной суп при диете, приготовленный по правилам диетического питания, способен сотворить чудо. За 2 недели вкусной и полезной диеты можно похудеть на 4-5 килограммов. При этом вы не будете голодать, но уверенно снизите вес без потери мышечной массы. Особенности похудения на грибном супе Грибы – богатейший источник растительного белка, по питательной ценности их можно сравнить с мясом. Они отлично насыщают, способствуют наращиванию и укреплению мышц, а значит, похудение на диете с участием грибов позволит приобрести подтянутое и крепкое тело. Почему именно супчик? Во-первых, помимо грибов в нем много овощей и зелени. Во-вторых, жидкое блюдо лучше усваивается и надолго обеспечивает организм чувством сытости. В-третьих, заменяя одни овощи другими в грибном супе,…

  • Диета по-французски
    Виды диет

    Диета по-французски

    Как правило, отличительной особенностью диеты по-французски является простота, она не является помпезной или изысканной как её представляют во французских ресторанах. Склонность французов к полноте, впрочем, как и других наций, очевидна, однако это является результатом того, что следуя изменяющемуся жизненному ритму, рекламе и прочему, им приходится пренебрегать традиционным питанием. Какие же особенности включает в себя традиционная французская система питания? Во-первых — это свежесть. Наличие в диете большого количества свежих продуктов питания, свежайших качественных овощей, фруктов, трав и специй, предают блюдам незабываемый вкус, убирая при этом лишние калории. Во-вторых – это сбалансированность. Которая выражается в наличие в каждом приёме пищи продуктов практически всех пищевых групп, это и овощи с фруктами, и хлеб,…

  • не получается похудеть
    Худеем правильно

    Что делать, если не получается похудеть?

    Мысли о необходимости сбросить несколько лишних килограмм начинают посещать вас после новогодних праздников, весной, каждый раз возле зеркала и при осмотре ставшего маловатым гардероба. В один прекрасный день ваше терпение достигает предела, вы принимаете твердое решение худеть. Найдете подходящую методику, начнете выполнять все инструкции. Но голова все равно будет забита мыслями о своей несчастной доле и жалостью к себе. Прежде всего, нужно предупредить типичные ошибки всех худеющих, провести работу над их глубоким устранением. Ошибка первая Не стоит верить многообещающей рекламе и надеяться на быстрое, многократное похудение. За короткое время можно избавиться от лишнего килограмма-двух. Кардинальное изменение требует значительных усилий. Рассуждайте логично: отложения на животе и боках скапливались годами, поэтому и…

  • Сбалансированная диета на 10 дней
    Виды диет

    Сбалансированная диета на 10 дней

    Оставить лишние килограммы за бортом можно довольно просто в течение 10 дней. Придерживаясь рекомендованного меню, вы сможете похудеть на несколько килограммов не испытывая чувства голода. Преимущества Вы не голодаете, а значит, не вернетесь к начальному состоянию через пару дней. Диетические блюда полюбятся вам и войдут в постоянный рацион. Улучшение состояния организма. Питательный и полезный рацион, обогащенный клетчаткой, укрепит ваше здоровье. Возобновление нарушенного обмена веществ. Частые и небольшие приемы пищи заново запускают обменные процессы. Легкость и доступность в соблюдении режима и рациона. Низкие трудо, и времязатраты на приготовление блюд. Правила диеты Баланс в питании достигается путем уменьшения порций и увеличения количества приемов пищи. Для выполнения первой части правила необходимо пойти на…

  • Не могу контролировать аппетит
    Худеем правильно

    Не могу контролировать аппетит, что делать?

    10 эффективных способов борьбы Как вы уже наверное поняли, в данной статье речь пойдет о том, как контролировать свой аппетит. Ниже представлено 10 способов контроля своего аппетита. Придерживаясь этих относительно простых правил, вы сэкономите часть своих денег и при этом облегчите работу своей пищеварительной системе. Жуйте жевательную резинку в продовольственном магазине. Может быть, вы слышали, что не стоит ходить в магазин за продуктами, когда вы голодны. Пока вы ходите по магазину неплохой идеей, будет пожевать жевательную резинку, которая не содержит сахара. Во время жевания жевательной резинки, люди чувствуют себя менее голодными, и ощущают меньшую тягу к нездоровой пище. В результате, люди покупают меньше высококалорийных закусок, таких как чипсы, и приносят домой более…

  • 20 шагов к идеальной фигуре
    Худеем правильно

    20 шагов к идеальной фигуре

    Определение цели похудения. Можно часами заниматься в спортзалах, однако намного эффективнее просто контролировать себя во время еды. Взгляните на себя в зеркало и задумайтесь о том, действительно ли вам стоит худеть? А также задумайтесь о цели вашего похудения. Положительный настрой. Ни в коем случае нельзя ассоциировать процесс похудения с голоданием. Получайте удовольствие от занятий спортом и немного подкорректируйте свой рацион. Заполняйте дневник питания. Для того чтобы регулировать процесс питания, следует вести дневник питания, в котором ежедневно указывать, сколько и какой еды за день было съедено. Если вы не сторонник диет? Для противников диет были придуманы «похудательные» 20-сантиметровые тарелки. При этом разрешается употреблять в пищу разнообразное количество продуктов, которое умещается в…