• Картофельная диета
    Виды диет

    Картофельная диета

    Данная диета создана для истинных славянок. Так как основным допустимым продуктом считается картофель, а также домашний кефир. Стоит отметить, что так как диета содержит минимум разрешенных ингредиентов, то обязательно необходимо сделать акцент на качестве продуктов. Предпочтение нужно отдавать домашним продуктам, выращенным или сделанным самостоятельно. Однако, если вы не обладаете достаточными навыками или не имеете в своем арсенале достаточного количества времени, например, на закваску кефира, то всегда можно воспользоваться услугами фермерского рынка. Здесь всегда можно найти проверенную продукцию домашнего производства и быть уверенным в качестве. Картофельная диета Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю и сулит утрату веса 4-5 кг. На неделю проведения диеты нужно отменить ужин, желательно совсем, но если выполнить это будет…

  • Зависимость от продуктов питания
    Худеем правильно

    Зависимость от продуктов питания

    Эта проблема становится всё более актуальной для нашей страны. Полки магазинов наполнены всевозможными аппетитными продуктами с яркой этикеткой, на которые трудно не обратить внимания. К сожалению, в современных технологиях производства используются всевозможные усилители вкуса, консерванты, красители и ароматизаторы, которые вызывают зависимость от продуктов питания. По своей природе, зависимость от продуктов питания не отличается от любой другой (алкогольной, наркотической, никотиновой и т. д.). Из-за частого употребления некоторых продуктов, чувствительность рецепторов, которые вырабатывают дофамин (гормон удовольствия), снижается. Соответственно, для увеличения выработки дофамина вам необходимо употреблять еще больше вредной еды. Получается замкнутый круг – чем больше едите, тем больше хочется еще. Какие продукты вызывают зависимость? Для того, чтобы зависимость от продуктов питания не…

  • Похудеть раз и навсегда
    Худеем правильно

    Похудеть раз и навсегда, с чего начать?

    Быстро похудеть навсегда — мечта любого человека, страдающего от лишнего веса. Поразительно, но, несмотря на обилие информации на тему похудения, проблемы большинства тучных людей остаются неразрешенными. Дело в том, что информации слишком много. Причем информации противоречивой. В связи с этим люди, мечтающие похудеть, даже не знают с чего начать. С чего начать? Начните с пробежки Бег — это лучший метод для похудения. Кроме того, что во время бега сжигаются калории, избыток которых откладывается на теле в виде жировых отложений, бег еще и нормализует обмен веществ. Чаще всего проблемы тучных людей сводятся к неправильному обмену веществ. Да, изначально вы могли набирать жирок, питаясь неправильно, но систематически неправильный образ жизни совместно с…

  • Худеем правильно

    Подготовка организма к диете

    Сегодня многие девушки и женщины с помощью диет стремятся быть худыми и привлекательными, однако они не всегда получают желаемый результат. Самая главная ошибка – это подготовка к диете. Неважно какую диету вы себе подобрали, главное правильно подготовить свой организм к ней и к резким переменам, которые она за собой влечет. Что необходимо знать в первую очередь? Для вашего организма это будет очень сложное испытание, поэтому для начала нужно провести парочку несложных мероприятий: Записывать все, что вы едите в течении дня. Вы будете очень удивлены, когда вечером прочитаете, что вы приняли в пищу на протяжении дня. Поймете, что съели не одну и не две конфетки с сладким чаем, как думали прежде.…

  • Диетические рецепты

    Кнедлики с вишней

    Кнедлики с вишней 4 порции Легкое в приготовлении, быстрое в исполнении — это блюдо займет свое место в вашей книге рецептов. На порцию: 442,2 ккал, 1,5 г жира, 3% жировых калорий, 90,5 г углеводов Время приготовления: 35 мин Ингредиенты: 1 упаковка картофельных кнедлей пополам — для 8 штук 1 банка вишен 1 упаковка порошкового пудинга «Вкус ванили» 2 ст. л. сахара или малинового сиропа 1 необработанный лимон 250 г нежирного творога 1 ст. л. минеральной воды 1 ст. л. меда 1 щепотка корицы 1 ст. л. полужирного маргарина 4 ст. л. панировочной муки 1—2 ст. л. сахара Приготовление: Картофельные кнедлики сварить по инструкции на упаковке. Сок вишен разогреть в кастрюле…

  • Как реально быстро и легко похудеть
    Худеем правильно

    Как реально быстро и легко похудеть?

    Практически всегда перед важным событием или отдыхом на морях у женской части человечества возникает вечный вопрос: как быстро скинуть лишний вес? В сезон бикини — это является немаленькой проблемой для девушек и женщин. В это время и начинается процесс поиска самых действенных и эффективных диет, с помощью которых можно всего за несколько дней скинуть лишние килограммы. Для большей части населения планеты эта проблема стала как никогда актуальной. Ведь при лишнем весе некоторые даже не хотят смотреть на себя в зеркало. Также лишний вес может вызвать даже проблемы со здоровьем. Если у вас нет возможности отведать диетолога или посещать тренажерные залы, то на помощь могут прийти некоторые советы, которые помогут избавиться…

  • Идеальный вес женщины
    Худеем правильно

    Идеальный вес женщины

    Итак, вы решили похудеть — сбросить лишний вес, вопрос только в том, насколько много этого лишнего. Ведь чтобы куда-то дойти, нужно знать куда именно идём, то есть знать цель. В похудении этой целью становится идеальный вес. Но проблема в том, что идеальный вес – это не точная цифра подходящая для каждой, зависит он в основном от роста.В интернете много самых различных калькуляторов и формул. Идут сложные вычитания, умножения на коэффициенты начиная от того к какому типу фигуры вы относитесь, заканчивая измерениями складок. В расчет берётся возраст и активность. Во всем этом легко запутаться, необходимо произвести десятки измерений с одной лишь целью — выяснить свой идеальный вес. Когда после всех замеров и вычислений, цифры получаются примерно те же, что…

  • Пивной хлеб с ветчиной
    Диетические рецепты

    Пивной хлеб с ветчиной

    Пивной хлеб с ветчиной (на 30 ломтиков) Всего: 4621 ккал, 76 г жира, 15% жировых калорий, 73,6 г углеводов На порцию: 154 ккал, 2,5 г жира, 14,6% жировых калорий, 24,5 г углеводов. Время приготовления: 10 мин Время подъема теста: 60 мин Время выпекания: 50 мин Ингредиенты: 1 кг муки 1% кубика свежих дрожжей 2 ч. л. сахара 1 яйцо 1 ч. л. соли 50 мл подсолнечного масла 1 бутылка светлого пива, подогретого 300 г копченой ветчины без жирного края Возможно, жир для смазывания формы Немного черного кофе Приготовление: Муку выложить в миску, в середине сделать углубление и положить в него дрожжи с небольшим количеством чуть теплой воды и сахаром. Закрыть…

  • Суши-диета
    Виды диет

    Суши-диета

    Суши (блюдо из риса с добавлением рыбы или морепродуктов) и сашими (морепродукты с добавлением водорослей и овощей) — очень полезные блюда японской кухни, богатые витаминами и минералами, фосфором и йодом. Эти полезные вещества помогают нашему организму бороться с сердечнососудистыми заболеваниями, улучшают состояние волос, кожи, ногтей, повышают мозговую активность. Японская кухня Полезность японской кухни объясняется присутствием практически во всех блюдах рыбы, морепродуктов и водорослей. Морепродукты содержат много белка. Помимо этого, они являются сильными афродизиаками. Рис, как источник углеводов, улучшает пищеварение и выводит из организма вредные вещества. Именно поэтому все очищающие диеты обычно составлены на основе риса. Получается, что суши — идеальное блюдо — оно не только полезно, с помощью него к…

  • Простуда против похудения
    Худеем правильно

    Простуда против похудения

    Современные женщины активно следят за своим образом жизни и за собственной фигурой. Всевозможные диеты, продуктовые ограничение, физические нагрузки – все это в моде. Но с приходом холодов дамы сталкиваются с такими проблема как простуда и грипп. К сожалению, всем известен тот факт, что сидящие на диете женщины болеют чаще. На страже нашего здоровья стоит иммунная система, которая активно борется с неприятными вирусами и бактериями. А что происходит с режимом питания женщин, которая сбрасывает вес? Он оскудевает. Калории подсчитываются, некоторые продукты ограничиваются или же вовсе удаляются из рациона. Все это ведет организм к истощению. Возникает нехватка полезных и незаменимы веществ, витаминов и минералов. Как быть в таком случае? Перво-наперво, организму нужен…