Диета на геркулесовой каше и на воде
Диетические рецепты

Диета на геркулесовой каше и на воде

Не смотря на то, что геркулесовая каша является блюдом исключительно английским, ее с удовольствием готовят и употребляют и в России, и многих других странах. Но, далеко не всем известно, что такая, любимая с детства кашка, является достаточно эффективным средством для похудения, а также очищает организм и оздоравливает его.

Овсяные зерна достаточно полезны, такая каша стоит по полезности на втором месте, на первом гречка. В овсяных зернах достаточно много витаминов В, РР, Е, К, а также достаточно редкий витамин Н. Помимо витаминов такая кашка богата микроэлементами, такими как марганец, кремний, йод, фосфор, магний, каротин, биотин, сера, цинк, хром, никель и другие. А, содержащийся в ней крахмал, не позволяет повышаться сахару в крови. Не даром же ее рекомендуется врачами употреблять диабетикам. Также очень полезна овсяная каша для людей с проблемами кишечника и желудка, а также сердца. При каждодневном употреблении геркулеса снижается холестерин.

Не менее полезна и эффективна такая кашка и для похудения. Но, только в том случае если она готовится на воде и без добавления масла, сахара и соли. А готовить ее очень просто и быстро. В результате варки геркулес не теряет своей полезности, а лишь усиливает ее свойство. При данной диете необходимо пить достаточное количество жидкости, например, воду без газа, зеленый, а также травяной чаи.

Данную диету следует соблюдать не более недели, за которую вполне реально избавиться от семи килограммов лишнего веса.

В том случае, когда нет сил, есть ежедневно лишь одни овсяные хлопья. К рациону разрешается добавить употребление фруктов, овощей, соков, молока и кефира.

По истечении геркулесовой диеты очень важно питаться правильно, и тогда лишний вес не вернется никогда. Лучше всего исключить полное употребление мучных продуктов, а также сладостей и жирной пищи.

Но, как и другие диеты, овсяная имеет свои противопоказания. И очень важно их учитывать. Так как в противном случае это может привести к проблемам со здоровьем. Итак, нельзя соблюдать геркулесовую диету людям с язвами, гастритами и колитами. А также не стоит ее соблюдать кормящим матерям, а также беременным женщинам.

В любом случае, какой бы полезной не была диета, важно знать меру, чтобы она принесла пользу организму. А при получении желаемого результата уже никогда не захочется возвращаться в прежнее состояние, и правильное питание навсегда войдет в жизнь и не покинет никогда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *