• Можно ли есть сладкое во время диеты
    Худеем правильно

    Можно ли есть сладкое во время диеты?

    Диета у многих женщин ассоциируется со строгим ограничением в еде. Особенно это касается сладкого. Оказывается, есть такие сладости, которые не испортят вашу фигуру. К тому же, они поднимут вам настроение и принесут пользу организму. Какие же это сладости? У многих из нас периодически появляется желание полакомиться какой-нибудь вкусняшкой. Но не обязательно бегать в кондитерский магазин. Есть такие сладости, в которых практически нет калорий. Они и придут к вам на помощь во время диеты. Самое главное правило во время диеты – не сорваться. Вы можете ограничивать себя в сладостях пару недель, а потом желание возьмет свое, а мозг отключится. И тогда вы съедите половину торта, запив сладкой газировкой. Чтобы такого не…

  • Как грамотно похудеть без вреда для здоровья
    Худеем правильно

    Как грамотно похудеть без вреда для здоровья?

    Для того, чтобы вернуть силуэту былую стройность и избавиться от лишнего веса, совсем не обязательно изнурять себя диетами и упражнениями. Куда больше вашему организму понравятся постепенные изменения в плане питания и плавный рост физических нагрузок. К примеру, тем, кто в течение долгих лет мало двигался, не стоит начинать с ежедневных 3-5-километровых пробежек, поскольку ничего, кроме разочарования, подобная тактика не принесет. То же самое справедливо в отношении тех, кто хочет сбросить вес с помощью жестких ограничений в питании. Резко лишить свой организм питательных веществ означает нанести серьезный урон собственному здоровью. Так что же нужно делать тем, кто всерьез решил похудеть? Энергетические потребности организма и похудение. Организм использует ровно столько калорий, сколько…

  • Худеем правильно

    Как правильно похудеть с пользой для здоровья?

    Прежде, чем попытаться его найти ответ на данный вопрос, определите для себя, чего именно вы желаете: похудеть быстро или эффективно. Так как в зависимости от цели, которую вы перед собой поставите, будет разной и тактика поведения. Ведь быстро похудеть довольно легко, однако эффект в таких случаях, как правило, кратковременный. Для быстрого похудения достаточно посидеть два-три дня на строгой диете или на пару дней вообще отказаться от соли. Эффект не заставит себя ожидать – пару лишних килограммов уйдет с вашей талии. Произойдет это за счет вывода из организма лишней жидкости. Но как только вы вернетесь к привычному для себя рациону, килограммы вернутся на прежнее место, а может быть даже в большем…

  • Полезные разгрузочные дни для похудения
    Худеем правильно

    Полезные разгрузочные дни для похудения

    Каждая девушка хоть раз встречалась с таким термином как разгрузочный день. Одни прибегают к ним после продолжительной диеты, другие используют как встряску организма, если вес перестал снижаться, третьи считают, что такие дни — лучший способ очистить организм от затяжных праздников. Вообще разгрузочный день — это однодневная монодиета: вы выбираете какой-то продукт и едите его целый день. Кроме него в пищу еще можно употреблять воду, зеленый чай, в некоторых случаях кефир. Этот продукт выбирается, исходя из ваших предпочтений и желаемого результата. Если ваша главная цель — сбросить вес, то важно знать, что с помощью огуречного или яблочного разгрузочного дня, вы можете скинуть до трех с половиной килограмм. Если вы просто хотите…