• Неверное питание
    Худеем правильно

    Неверное питание

    По мнению американцев, их страна снабжена питанием лучше чем остальные. Инвалидность, различные болезни, преждевременная смерть – плата за такое преимущество. Почему так? В их пище слишком много калорий, жиров, соли и сахара. Россияне и жители других стран СНГ не считают, что их народ питается лучше других. Но они повторяют те же ошибки – в их пищевом рационе перебор со сладостями, солью и жирами, если в двух словах, то это — неверное питание. Плата за неправильное питание Результатом такого питания являются не только проблемы с желудком, зубами и внешним видом, но и множество заболеваний, таких как инсульт, артрит, гипертония, диабет, тучность и некоторые из видов рака. И если проблемы с зубами…

  • Как худеют знаменитости
    Худеем правильно

    Как худеют знаменитости?

    «Звездные диеты», с помощью которых известные люди приводят себя в форму в короткие сроки, иногда поражают своей оригинальностью. Каждая звезда методом проб и ошибок выбрала приемлемый для себя способ без лишних испытаний и психологических травм сбросить лишний вес. Например, Ума Турман во время своей диеты ест только сладости, без которых в обычные дни обойтись не может. Как ни странно, «сладкая» диета помогает актрисе сбросить лишний вес. Во время этой диеты Ума ест только мороженое, пудинги и шоколад, отказываясь от другой пищи. Но продолжительность этой странной диеты должна быть не более 5 дней, иначе организм не получит необходимые ему витамины и микроэлементы. Все дело в том, что мороженое Ума Турман есть…

  • Диета в жизни человека
    Худеем правильно

    Диета в жизни человека

    Вступление. Я попытаюсь избежать лишней «воды» и передать вам содержание статьи как можно более понятно. Хочу сказать, что диета составляет, как минимум, половину от всего процесса похудения. Сбросить лишний вес очень сложно без правильной диеты. Я бы сказал, даже почти невозможно для новичков. Чистая диета подходит скорее девушкам, но при большом уровне лишнего веса все же будет полезно так же разбавить процесс похудения и физическими нагрузками. Сбросив вес, тело человека зачастую похоже на выжатый лимон, если нет определенного уровня мышечной массы. И если для девушек это привлекательно, то не для всех парней это будет так же привлекательно, ибо мужское тело крупнее женского и худощавость идет далеко не всем. Но статья…

  • Худеем правильно

    Клетчатка в пище

    Длительный период времени клетчатку считали бесполезной, так как организмом она не усваивается, поэтому едой и не считается. Сегодня уже известно, что клетчатка нужна нам для поддержания здоровья, а также она является неотъемлемой частью пищевого рациона человека. В общем если сказать вкратце, то клетчатка в пище — важный элемент. Что значит клетчатка? Это волокна, что составляют основу растений. Проходя весь путь желудочно-кишечного тракта, они не перевариваются. Поэтому от клетчатки избавлялись, чтобы можно было сконцентрировать калории и для ускорения всасывания в кровь полезных и питательных веществ. Это считалось как большое достижение. Продукты питания, содержащие нужное нам количество клетчатки, намного быстрее вызывают ощущение наполненного желудка, что препятствует перееданию, из-за способности клетчатки всасывать воду.…

  • Как похудеть
    Худеем правильно

    Как похудеть, при этом не голодая?

    Хорошая фигура вряд ли когда-нибудь выйдет из моды, поэтому абсолютно все женщины стремятся приблизиться к заветному идеалу. Все хотят похудеть, кто то на пару килограммов, а кто-то — гораздо больше. Однако строгие диеты не всегда оправдывают ожидания, тем более обещания похудеть за неделю не выглядят правдоподобно. Гораздо умнее будет постоянно соблюдать определенные правила питания, а не надеяться на чудо. На самом деле, здоровое питание — это не так уж сложно, главное – постепенно, шаг за шагом, внедрять в свой образ жизни основные его принципы. Рассмотрим подробнее несколько несложных правил, которые помогут вам без особых усилий сохранить прекрасную фигуру, при этом не мучая себя голодом. Что поможет похудеть без последствий? Чтобы…

  • Худеем правильно

    Что надо делать, чтобы быстро похудеть?

    Ниже представлены 12 самых эффективных советов о том, как быстро похудеть. Только вы должны учитывать, что эти диеты не рекомендуют для постоянного использования. Хотя они замечательно подходят для срочного похудения. Быстро похудеть? Проще легкого! Двигайтесь больше! Для быстрого похудения недостаточно будет только этого захотеть, понадобятся еще и физические нагрузки, которыми следует заниматься каждый день. Вы можете заниматься дома или ходить в спортзал. Если вы собираетесь заниматься физическими упражнениями дома, то занятия нужно разбить на части. Первая – утром, вторая – вечером. Вы начнете постепенно терять лишний вес, занимаясь физическими упражнениями. Они сжигают ваши калории. Ешьте меньше сладкого. Шоколадки и конфеты, фрукты и злаковые каши являются источником углеводов. Но сладких углеводов следует…

  • Реально ли сбросить за два дня пару сантиметров
    Худеем правильно

    Реально ли сбросить за два дня пару сантиметров?

    В жизни любой женщины бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить парочку килограмм – это могут быть и предстоящие праздничные мероприятия, и незапланированный пляжный отдых, и поход с друзьями в сауну или бассейн, где придется оголить свой животик. Большинство форумов пестрят рекомендациями по избавлению от «складочек», «ушек» и прочих архитектурных излишеств. Для этого требуется жертвовать питанием или дни напролет проводить в тренажерном зале. Но прежде чем кидаться «в бой», стоит разобраться, что такое быстрая диета и чем она может грозить здоровью женщины? Реально ли сбросить за два дня пару сантиметров? Во-первых, все быстрые диеты предполагают похудение за счет моментального избавления от воды в организме. Иными словами сжечь жировые отложения за три…

  • Как похудеть при помощи секса
    Худеем правильно

    Как похудеть при помощи секса?

    Оказывается, чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя диетами или заниматься в спортивном зале. Есть много полезных и приятных «силовых нагрузок», которые помогают избавиться от лишнего веса. Как же похудеть… при помощи секса? Есть способ, который сможет помочь вам соединить приятное с полезным — займитесь сексом! При этом целенаправленно выберите те позы, при помощи которых: женщина будет прилагать массу физических усилий. будет происходить воздействие на зоны, которые нуждаются в проработке. упражнения будут проходить систематически. Перечень поз, которые помогают избавиться от лишних калорий: Женщина сверху. Эта поза дает не маленькую физическую нагрузку. Высший пилотаж для нее – это смена своего положения на мужчине. Она прорабатывает все проблемные зоны – внутреннюю поверхность бедер,…

  • не получается похудеть
    Худеем правильно

    Что делать, если не получается похудеть?

    Мысли о необходимости сбросить несколько лишних килограмм начинают посещать вас после новогодних праздников, весной, каждый раз возле зеркала и при осмотре ставшего маловатым гардероба. В один прекрасный день ваше терпение достигает предела, вы принимаете твердое решение худеть. Найдете подходящую методику, начнете выполнять все инструкции. Но голова все равно будет забита мыслями о своей несчастной доле и жалостью к себе. Прежде всего, нужно предупредить типичные ошибки всех худеющих, провести работу над их глубоким устранением. Ошибка первая Не стоит верить многообещающей рекламе и надеяться на быстрое, многократное похудение. За короткое время можно избавиться от лишнего килограмма-двух. Кардинальное изменение требует значительных усилий. Рассуждайте логично: отложения на животе и боках скапливались годами, поэтому и…

  • Не могу контролировать аппетит
    Худеем правильно

    Не могу контролировать аппетит, что делать?

    10 эффективных способов борьбы Как вы уже наверное поняли, в данной статье речь пойдет о том, как контролировать свой аппетит. Ниже представлено 10 способов контроля своего аппетита. Придерживаясь этих относительно простых правил, вы сэкономите часть своих денег и при этом облегчите работу своей пищеварительной системе. Жуйте жевательную резинку в продовольственном магазине. Может быть, вы слышали, что не стоит ходить в магазин за продуктами, когда вы голодны. Пока вы ходите по магазину неплохой идеей, будет пожевать жевательную резинку, которая не содержит сахара. Во время жевания жевательной резинки, люди чувствуют себя менее голодными, и ощущают меньшую тягу к нездоровой пище. В результате, люди покупают меньше высококалорийных закусок, таких как чипсы, и приносят домой более…