• Как похудеть
    Худеем правильно

    Как похудеть, при этом не голодая?

    Хорошая фигура вряд ли когда-нибудь выйдет из моды, поэтому абсолютно все женщины стремятся приблизиться к заветному идеалу. Все хотят похудеть, кто то на пару килограммов, а кто-то — гораздо больше. Однако строгие диеты не всегда оправдывают ожидания, тем более обещания похудеть за неделю не выглядят правдоподобно. Гораздо умнее будет постоянно соблюдать определенные правила питания, а не надеяться на чудо. На самом деле, здоровое питание — это не так уж сложно, главное – постепенно, шаг за шагом, внедрять в свой образ жизни основные его принципы. Рассмотрим подробнее несколько несложных правил, которые помогут вам без особых усилий сохранить прекрасную фигуру, при этом не мучая себя голодом. Что поможет похудеть без последствий? Во-первых,…

  • Худеем правильно

    Что надо делать, чтобы быстро похудеть?

    Ниже представлены 12 самых эффективных советов о том, как быстро похудеть. Только вы должны учитывать, что эти диеты не рекомендуют для постоянного использования. Хотя они замечательно подходят для срочного похудения. Быстро похудеть? Проще легкого! Двигайтесь больше! Для быстрого похудения недостаточно будет только этого захотеть, понадобятся еще и физические нагрузки, которыми следует заниматься каждый день. Вы можете заниматься дома или ходить в спортзал. Если вы собираетесь заниматься физическими упражнениями дома, то занятия нужно разбить на части. Первая – утром, вторая – вечером. Вы начнете постепенно терять лишний вес, занимаясь физическими упражнениями. Они сжигают ваши калории. Ешьте меньше сладкого. Шоколадки и конфеты, фрукты и злаковые каши являются источником углеводов. Но сладких углеводов следует…

  • Реально ли сбросить за два дня пару сантиметров
    Худеем правильно

    Реально ли сбросить за два дня пару сантиметров?

    В жизни любой женщины бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить парочку килограмм – это могут быть и предстоящие праздничные мероприятия, и незапланированный пляжный отдых, и поход с друзьями в сауну или бассейн, где придется оголить свой животик. Большинство форумов пестрят рекомендациями по избавлению от «складочек», «ушек» и прочих архитектурных излишеств. Для этого требуется жертвовать питанием или дни напролет проводить в тренажерном зале. Но прежде чем кидаться «в бой», стоит разобраться, что такое быстрая диета и чем она может грозить здоровью женщины? Реально ли сбросить за два дня пару сантиметров? Во-первых, все быстрые диеты предполагают похудение за счет моментального избавления от воды в организме. Иными словами сжечь жировые отложения за три…

  • Как похудеть при помощи секса
    Худеем правильно

    Как похудеть при помощи секса?

    Оказывается, чтобы похудеть, не обязательно изнурять себя диетами или заниматься в спортивном зале. Есть много полезных и приятных «силовых нагрузок», которые помогают избавиться от лишнего веса. Как же похудеть… при помощи секса? Есть способ, который сможет помочь вам соединить приятное с полезным — займитесь сексом! При этом целенаправленно выберите те позы, при помощи которых: женщина будет прилагать массу физических усилий. будет происходить воздействие на зоны, которые нуждаются в проработке. упражнения будут проходить систематически. Перечень поз, которые помогают избавиться от лишних калорий: Женщина сверху. Эта поза дает не маленькую физическую нагрузку. Высший пилотаж для нее – это смена своего положения на мужчине. Она прорабатывает все проблемные зоны – внутреннюю поверхность бедер,…

  • не получается похудеть
    Худеем правильно

    Что делать, если не получается похудеть?

    Мысли о необходимости сбросить несколько лишних килограмм начинают посещать вас после новогодних праздников, весной, каждый раз возле зеркала и при осмотре ставшего маловатым гардероба. В один прекрасный день ваше терпение достигает предела, вы принимаете твердое решение худеть. Найдете подходящую методику, начнете выполнять все инструкции. Но голова все равно будет забита мыслями о своей несчастной доле и жалостью к себе. Прежде всего, нужно предупредить типичные ошибки всех худеющих, провести работу над их глубоким устранением. Ошибка первая Не стоит верить многообещающей рекламе и надеяться на быстрое, многократное похудение. За короткое время можно избавиться от лишнего килограмма-двух. Кардинальное изменение требует значительных усилий. Рассуждайте логично: отложения на животе и боках скапливались годами, поэтому и…

  • Не могу контролировать аппетит
    Худеем правильно

    Не могу контролировать аппетит, что делать?

    10 эффективных способов борьбы Как вы уже наверное поняли, в данной статье речь пойдет о том, как контролировать свой аппетит. Ниже представлено 10 способов контроля своего аппетита. Придерживаясь этих относительно простых правил, вы сэкономите часть своих денег и при этом облегчите работу своей пищеварительной системе. Жуйте жевательную резинку в продовольственном магазине. Может быть, вы слышали, что не стоит ходить в магазин за продуктами, когда вы голодны. Пока вы ходите по магазину неплохой идеей, будет пожевать жевательную резинку, которая не содержит сахара. Во время жевания жевательной резинки, люди чувствуют себя менее голодными, и ощущают меньшую тягу к нездоровой пище. В результате, люди покупают меньше высококалорийных закусок, таких как чипсы, и приносят домой более…

  • 20 шагов к идеальной фигуре
    Худеем правильно

    20 шагов к идеальной фигуре

    Определение цели похудения. Можно часами заниматься в спортзалах, однако намного эффективнее просто контролировать себя во время еды. Взгляните на себя в зеркало и задумайтесь о том, действительно ли вам стоит худеть? А также задумайтесь о цели вашего похудения. Положительный настрой. Ни в коем случае нельзя ассоциировать процесс похудения с голоданием. Получайте удовольствие от занятий спортом и немного подкорректируйте свой рацион. Заполняйте дневник питания. Для того чтобы регулировать процесс питания, следует вести дневник питания, в котором ежедневно указывать, сколько и какой еды за день было съедено. Если вы не сторонник диет? Для противников диет были придуманы «похудательные» 20-сантиметровые тарелки. При этом разрешается употреблять в пищу разнообразное количество продуктов, которое умещается в…

  • Как можно убрать жир с живота
    Худеем правильно

    Как можно убрать жир с живота?

    Любая современная девушка или женщина стремиться выглядеть достойно. В её косметичке можно обнаружить целый арсенал средств для ухода, а в ванной комнате находится целая армия их. Но, многие забывают о теле в целом. Кожа там нуждается в уходе не меньше и не реже, чем лицо и руки. Если задумались над непомерными денежными вложениями, то вы заблуждаетесь. В домашних условиях всё так же просто, как и в салоне, но не так затратно. Многие слышали, что поправляешься снизу вверх, а худеешь наоборот, сверху вниз. Но доходя до середины тела, жир остаётся там как приклеенный. Нет смысла огорчаться. Да, убрать его оттуда сложно и долго, но главное можно. Жир в области живота оседает…

  • Вегетарианство
    Худеем правильно

    Вегетарианство – дань моде или здоровое питание?

    Многие знаменитости прошлого позиционировали себя вегетарианцами. Да и многие современные популярные личности тоже сидят на такой строгой диете. Быть может, стоит и вам задуматься об этом? Вегетарианцы отказываются от употребления пищи животного происхождения, то есть: мяса, рыбы, птицы и морепродуктов. Некоторые вегетарианцы игнорируют и яйца, и молочные продукты. А кто-то даже отказывается носить одежду, обувь и использовать мебель, которую изготовили из компонентов животного происхождения, а также косметику, которая тестировалась на животных. Так почему же люди становятся вегетарианцами? У каждого своя причина. Кому-то проблемы со здоровьем не позволяют питаться мясом. Вегетарианская же диета позволяет предупредить рак, атеросклероз, ряд болезней желудочно-кишечного тракта и некоторых сердечно-сосудистых заболеваний. Кто-то становится вегетарианцем, потому что это…

  • Диеты с другой стороны
    Худеем правильно

    Диеты с другой стороны

    Диеты с другой стороны, худеть или не худеть? Любимое дело большого количества людей – сидеть на диете. Все знают, что диета помогает очистить организм и – это самое главное! – похудеть. Но почему-то не все знают, что диета может навредить здоровью. Разумеется, самый лучший способ не ошибиться в выборе диеты – проконсультироваться со специалистом-диетологом. Но некоторые факты о вреде диет нужно знать и без врача. Кремлевская диета В общих чертах суть диеты состоит в жестком ограничении потребления углеводов, при этом мяса можно есть сколько угодно. В чем вред: диетологи утверждают, что у всех низкоуглеводных диет (а здесь как раз упор на запрет углеводов) есть свои побочные эффекты – мышцы и кожа…