• Зависимость от продуктов питания
    Худеем правильно

    Зависимость от продуктов питания

    Эта проблема становится всё более актуальной для нашей страны. Полки магазинов наполнены всевозможными аппетитными продуктами с яркой этикеткой, на которые трудно не обратить внимания. К сожалению, в современных технологиях производства используются всевозможные усилители вкуса, консерванты, красители и ароматизаторы, которые вызывают зависимость от продуктов питания. По своей природе, зависимость от продуктов питания не отличается от любой другой (алкогольной, наркотической, никотиновой и т. д.). Из-за частого употребления некоторых продуктов, чувствительность рецепторов, которые вырабатывают дофамин (гормон удовольствия), снижается. Соответственно, для увеличения выработки дофамина вам необходимо употреблять еще больше вредной еды. Получается замкнутый круг – чем больше едите, тем больше хочется еще. Какие продукты вызывают зависимость? Для того, чтобы зависимость от продуктов питания не…

  • Похудеть раз и навсегда
    Худеем правильно

    Похудеть раз и навсегда, с чего начать?

    Быстро похудеть навсегда — мечта любого человека, страдающего от лишнего веса. Поразительно, но, несмотря на обилие информации на тему похудения, проблемы большинства тучных людей остаются неразрешенными. Дело в том, что информации слишком много. Причем информации противоречивой. В связи с этим люди, мечтающие похудеть, даже не знают с чего начать. С чего начать? Начните с пробежки Бег — это лучший метод для похудения. Кроме того, что во время бега сжигаются калории, избыток которых откладывается на теле в виде жировых отложений, бег еще и нормализует обмен веществ. Чаще всего проблемы тучных людей сводятся к неправильному обмену веществ. Да, изначально вы могли набирать жирок, питаясь неправильно, но систематически неправильный образ жизни совместно с…

  • Худеем правильно

    Подготовка организма к диете

    Сегодня многие девушки и женщины с помощью диет стремятся быть худыми и привлекательными, однако они не всегда получают желаемый результат. Самая главная ошибка – это подготовка к диете. Неважно какую диету вы себе подобрали, главное правильно подготовить свой организм к ней и к резким переменам, которые она за собой влечет. Что необходимо знать в первую очередь? Для вашего организма это будет очень сложное испытание, поэтому для начала нужно провести парочку несложных мероприятий: Записывать все, что вы едите в течении дня. Вы будете очень удивлены, когда вечером прочитаете, что вы приняли в пищу на протяжении дня. Поймете, что съели не одну и не две конфетки с сладким чаем, как думали прежде.…

  • Как реально быстро и легко похудеть
    Худеем правильно

    Как реально быстро и легко похудеть?

    Практически всегда перед важным событием или отдыхом на морях у женской части человечества возникает вечный вопрос: как быстро скинуть лишний вес? В сезон бикини — это является немаленькой проблемой для девушек и женщин. В это время и начинается процесс поиска самых действенных и эффективных диет, с помощью которых можно всего за несколько дней скинуть лишние килограммы. Для большей части населения планеты эта проблема стала как никогда актуальной. Ведь при лишнем весе некоторые даже не хотят смотреть на себя в зеркало. Также лишний вес может вызвать даже проблемы со здоровьем. Если у вас нет возможности отведать диетолога или посещать тренажерные залы, то на помощь могут прийти некоторые советы, которые помогут избавиться…

  • Идеальный вес женщины
    Худеем правильно

    Идеальный вес женщины

    Итак, вы решили похудеть — сбросить лишний вес, вопрос только в том, насколько много этого лишнего. Ведь чтобы куда-то дойти, нужно знать куда именно идём, то есть знать цель. В похудении этой целью становится идеальный вес. Но проблема в том, что идеальный вес – это не точная цифра подходящая для каждой, зависит он в основном от роста.В интернете много самых различных калькуляторов и формул. Идут сложные вычитания, умножения на коэффициенты начиная от того к какому типу фигуры вы относитесь, заканчивая измерениями складок. В расчет берётся возраст и активность. Во всем этом легко запутаться, необходимо произвести десятки измерений с одной лишь целью — выяснить свой идеальный вес. Когда после всех замеров и вычислений, цифры получаются примерно те же, что…

  • Простуда против похудения
    Худеем правильно

    Простуда против похудения

    Современные женщины активно следят за своим образом жизни и за собственной фигурой. Всевозможные диеты, продуктовые ограничение, физические нагрузки – все это в моде. Но с приходом холодов дамы сталкиваются с такими проблема как простуда и грипп. К сожалению, всем известен тот факт, что сидящие на диете женщины болеют чаще. На страже нашего здоровья стоит иммунная система, которая активно борется с неприятными вирусами и бактериями. А что происходит с режимом питания женщин, которая сбрасывает вес? Он оскудевает. Калории подсчитываются, некоторые продукты ограничиваются или же вовсе удаляются из рациона. Все это ведет организм к истощению. Возникает нехватка полезных и незаменимы веществ, витаминов и минералов. Как быть в таком случае? Перво-наперво, организму нужен…

  • Неверное питание
    Худеем правильно

    Неверное питание

    По мнению американцев, их страна снабжена питанием лучше чем остальные. Инвалидность, различные болезни, преждевременная смерть – плата за такое преимущество. Почему так? В их пище слишком много калорий, жиров, соли и сахара. Россияне и жители других стран СНГ не считают, что их народ питается лучше других. Но они повторяют те же ошибки – в их пищевом рационе перебор со сладостями, солью и жирами, если в двух словах, то это — неверное питание. Плата за неправильное питание Результатом такого питания есть множество заболеваний, таких как инсульт, артрит, гипертония, диабет, тучность и некоторые из видов рака. Такие болезни считаются причиной трех смертей из четырех. Всему виной наш образ жизни и еда. Многие…

  • Как худеют знаменитости
    Худеем правильно

    Как худеют знаменитости?

    «Звездные диеты», с помощью которых известные люди приводят себя в форму в короткие сроки, иногда поражают своей оригинальностью. Каждая звезда методом проб и ошибок выбрала приемлемый для себя способ без лишних испытаний и психологических травм сбросить лишний вес. Например, Ума Турман во время своей диеты ест только сладости, без которых в обычные дни обойтись не может. Как ни странно, «сладкая» диета помогает актрисе сбросить лишний вес. Во время этой диеты Ума ест только мороженое, пудинги и шоколад, отказываясь от другой пищи. Но продолжительность этой странной диеты должна быть не более 5 дней, иначе организм не получит необходимые ему витамины и микроэлементы. Все дело в том, что мороженое Ума Турман есть…

  • Диета в жизни человека
    Худеем правильно

    Диета в жизни человека

    Вступление. Я попытаюсь избежать лишней «воды» и передать вам содержание статьи как можно более понятно. Хочу сказать, что диета составляет, как минимум, половину от всего процесса похудения. Сбросить лишний вес очень сложно без правильной диеты. Я бы сказал, даже почти невозможно для новичков. Чистая диета подходит скорее девушкам, но при большом уровне лишнего веса все же будет полезно так же разбавить процесс похудения и физическими нагрузками. Сбросив вес, тело человека зачастую похоже на выжатый лимон, если нет определенного уровня мышечной массы. И если для девушек это привлекательно, то не для всех парней это будет так же привлекательно, ибо мужское тело крупнее женского и худощавость идет далеко не всем. Но статья…

  • Худеем правильно

    Клетчатка в пище

    Длительный период времени клетчатку считали бесполезной, так как организмом она не усваивается, поэтому едой и не считается. Сегодня уже известно, что клетчатка нужна нам для поддержания здоровья, а также она является неотъемлемой частью пищевого рациона человека. В общем если сказать вкратце, то клетчатка в пище — важный элемент. Что значит клетчатка? Это волокна, что составляют основу растений. Проходя весь путь желудочно-кишечного тракта, они не перевариваются. Поэтому от клетчатки избавлялись, чтобы можно было сконцентрировать калории и для ускорения всасывания в кровь полезных и питательных веществ. Это считалось как большое достижение. Продукты питания, содержащие нужное нам количество клетчатки, намного быстрее вызывают ощущение наполненного желудка, что препятствует перееданию, из-за способности клетчатки всасывать воду.…