• Капустно-овощная диета
    Виды диет

    Капустно-овощная диета

    Сезон овощей – прекрасное время для капустно-овощной диеты, которая порадует вас разнообразием и потерей лишних килограммов. Капустно — овощная диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечной системы. Применять диету рекомендуется не чаще 1 раза в месяц, продолжительность ее составляет 3 дня. Для того чтобы подготовить организм к диете, за полчаса до завтрака выпивают 1 стакан горячей кипяченой воды. Рацион капустно – овощной диеты, как следует из названия, включает капусту, которая входит в состав любых блюд в качестве основного компонента, и различные овощи в виде добавок. Начните утро с приготовления салата из свежей тонко нарубленной капусты, добавьте огурец, чеснок и зелень, а также натертую на терке морковь. Перемешайте до однородного состава, заправьте салат…

  • Диета ABC light на 50 дней
    Виды диет

    Диета ABC light на 50 дней

    Многие женщины мечтают узнать секреты красоты супермоделей из глянцевых журналов. Ведь все хотят носить идеальную облегающую одежду и выглядеть стильно. Оказывается, все не так сложно: просто перестаньте завидовать и попробуйте популярную диету ABC. Адам Зинченко, создатель этой диеты, придумал шестинедельную программу для уменьшения живота и получения красивой талии. Диета построена вокруг 12 продуктов питания, которые обеспечивают нам все витамины, минералы и волокна, нужные для нормальной работы организма. Эти продукты нормализуют метаболизм, сжигают жиры, и организм использует полученную энергию для построения мышц. Эта программа также помогает питать тело и ум, уменьшая тягу к пище и поддерживая отличное телосложение. Как это работает? Диета ABC включает в себя хорошо продуманную шестинедельную программу. Нужно…

  • Шоколадно кофейная диета
    Виды диет

    Шоколадно кофейная диета

    Шоколадная диета для снижения веса, неужели это реально? Общепринятое мнение таково, что поедая сладости не то что не похудеешь, еще больше можно набрать в весе. Но, так бывает и существует две популярные диеты по снижению лишнего веса с помощью шоколада. Это жесткая шоколадная монодиета и менее кровожадная итальянская диета. Они рассчитаны на неделю и помогают, при правильном применении, скинуть 6 – 7 килограмм веса. Но обо всем по порядку. Правила шоколадной диеты Перед тем как начать мучить себя «шоколадным» голодом нужно понять основные постулаты этой диеты. Естественно, одни сладости в пищу употребляться не будут, позволяется съесть не больше 100 граммов вкусного лакомства в сутки. Так почему же поедая сладости человек…

  • Гречневая диета
    Виды диет

    Гречневая диета – отличный способ снижения веса и улучшения самочувствия

    Девушки и женщины, следящие за своей внешностью, для поддержания фигуры в оптимальной форме применяют различные диеты. Широко применяется и гречневая диета, которую по своей категории можно отнести к монодиете, при которой основным продуктом питания является гречневая крупа. Такая крупа применяется не случайно, гречка является единственным видом зерна, в состав которого входят все необходимые для организма микроэлементы, аминокислоты, витамины, а также достаточное количество растительных белков и углеводов. Пред началом диеты, во избежание различных негативных последствий, необходимо проконсультироваться с врачом, так как резкая смена режима питания способна не только привести к снижению веса, но и нанести вред здоровью. Греческая диета, как правило, рассчитана на две недели, но даже за столь непродолжительное время…

  • Бессолевая диета
    Виды диет

    Бессолевая диета

    Соль – является врагом здоровья, и с помощью бессолевой диеты этот враг можно устранить. Естественно, ограничить употребление соли необходимо, потому что из-за нее бывает задержка воды в организме. Также происходит нарушение водно-солевого баланса, а этим влечется проблема с различными органами. Сколько именно разрешается употреблять соли ежедневно? Диетологами рекомендовано, наиболее оптимальное количество соли – 200 миллиграмм на 100 калорий. В общем, соль в небольшом количестве является достаточно полезной для организма. Кроме этого, она принимает участие в построении клеток и усвоении организмом питательного вещества. Если честно, то диета называется бессолевой, лишь условно, так как почти вся продукция имеет соль в небольшом количестве. Продукты считаются с низкими содержаниями соли, если он содержат меньше…

  • Диета Аткинса
    Виды диет

    Диета Аткинса

    Сидя на данной диете, вы можете употреблять стейк под всяческими соусами, бекон, сыр чеддер, супы-пюре и другие калорийные блюда и продукты. Эта диета называется диетой Аткинса. Она поможет вам не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить самочувствие, а также избавиться от переедания и приступов голода. Как работает эта странная диета? Аткинс полагает, что мы поправляемся за счет чрезмерного потребления углеводов. Дело в том, что наш организм расходует как углеводы, так и жиры. Но углеводы сжигаются в первую очередь, поэтому чем больше мы их употребляем, тем медленнее дело доходит до расхода жиров. Если мы увеличим потребление жиров и белков, значительно снизив потребление углеводов, то это поможет нам сбросить лишние…

  • Диета для стройных ног и бедер
    Виды диет

    Диета для стройных ног и бедер

    Убрать лишние килограммы без следов целлюлита довольно сложно, но всё таки возможно. Достичь цели помогут три правила: Лучшее время для моделирования бедер – это период урожая арбузов и дынь. Бахчевые культуры ускоряют регуляцию жидкости. В другое время года сосредоточьтесь на фруктах. Ограничьте употребление вредной пищи и напитков – жирного, соленого, копченостей, алкоголя, кофе, сладкой газировки. Выполняйте упражнения для бедер, делайте зарядку. Упражнения должны быть регулярными, постепенно увеличивайте нагрузку. Примерное меню: Фрукты: 500 г филе арбуза или 250 г дыни; Завтрак: стакан йогурта и 3 ложки цельнозерновых хлопьев; Обед: одна вареная картошка, 3-4 средних печеных гриба (можно приготовить на гриле), микс-салат с лимоном (можно заменить капустой, шпинатом, зеленью); Ужин: порция нежирной…

  • Нулевая диета
    Виды диет

    Нулевая диета

    На этой диете значительно увеличивается потребление малокалорийных жидкостей, как травяные чаи или минеральная вода. Однако, после окончания этой диеты в большинстве случаев наблюдается эффект йо-йо. Нулевую диету нередко называют «постом» или «диетой строгого поста» и по свое сути она действительно напоминает строгий пост. Но как форма диеты, она таит в себе немалые риски. Ведь на протяжении всего времени диеты приходится отказываться практически от любой привычной пищи. В большинстве случаев такой вид диеты проводится как лечебное голодание в клиниках или санаториях под наблюдением врачей, так как при стечении обстоятельств она может вызвать многочисленные побочные явления. Ход и принцип действия В начале такого поста обычной устраивается так называемый «суповой день», а также…

  • Глик-диета
    Виды диет

    Глик-диета – что это такое

    Глик-диета (или гликамическая диета) ориентируется на гликемический индекс пищевых продуктов. Этот показатель содержит информацию, насколько после приема пищи возрастает уровень сахара в крови. Высокий уровень сахара ведет к секреции инсулина, расщепление жиров в организме затрудняется и возникает чувство сильного голода. Разработана глик-диета была около тридцати лет назад доктором Дэвидом Дженкинсом и концентрируется на подборе продуктов для питания на основе так называемого гликемического содержания. Это гликемическое содержание показывает, до какой величины тот или иной пищевой продукт может повысить значения сахара в крови. Отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим содержанием Вследствие высокого содержания сахара в крови возрастает производство собственного инсулина в организме, что провоцирует приступы голода. Чтобы избежать этого эффекта, в рамках…

  • Восточная диета на 10 дней
    Виды диет

    Восточная диета на 10 дней

    Решение проблемы лишнего веса при помощи диеты восточного типа является довольно эффективным способом. Это методика отличается своей жесткостью и сбалансированностью рациона питания, что помогает убирать лишние жировые отложения. Восточный метод сброса веса основан на дробном питании и включение в рацион только свежих продуктов с низкой каллорийностью. При таком способе борьбы с лишним весом необходимо следить за соблюдением обязательных условий приема пищи, нарушение которых перечеркивает все труды, затраченные на сжигание лишних жиров. Эти условия таковы: Питание пять раз в день в четко назначенное время. Употребление в перерывах между едой не менее стакана чистой воды без газа. Полный отказ от жирной, соленой, копченой пищи, а также кондитерских изделий и алкоголя. Употребление не более…