• Японская диета
    Виды диет

    Японская диета

    Японская диета для похудения и оздоровления, рассчитанная на 14 дней, является достаточно эффективной, хотя в ее основе лежит обычный принцип низкокалорийного питания. Стоит также отметить, что система диеты имеет многовековую традицию и дополнена современными специалистами в области медицины. Однако диета принципиально отличается от японской кухни. Японцы почти не пьют кофе и едят много риса. Диета рассчитана на уменьшение веса на 8-10 кг за счет очищения организма от шлаков и улучшения обмена веществ. Рацион совершенно лишен сахара и соли, нельзя употреблять алкоголь. Это существенно разгружает поджелудочную железу и стабилизирует работу печени. Еще одним интересным моментом является то, что употребляется достаточно много кофе, который, как известно, обладает мочегонными свойствами. Так очищаются почки,…

  • Диета по-французски
    Виды диет

    Диета по-французски

    Как правило, отличительной особенностью диеты по-французски является простота, она не является помпезной или изысканной как её представляют во французских ресторанах. Склонность французов к полноте, впрочем, как и других наций, очевидна, однако это является результатом того, что следуя изменяющемуся жизненному ритму, рекламе и прочему, им приходится пренебрегать традиционным питанием. Какие же особенности включает в себя традиционная французская система питания? Во-первых — это свежесть. Наличие в диете большого количества свежих продуктов питания, свежайших качественных овощей, фруктов, трав и специй, предают блюдам незабываемый вкус, убирая при этом лишние калории. Во-вторых – это сбалансированность. Которая выражается в наличие в каждом приёме пищи продуктов практически всех пищевых групп, это и овощи с фруктами, и хлеб,…

  • Сбалансированная диета на 10 дней
    Виды диет

    Сбалансированная диета на 10 дней

    Оставить лишние килограммы за бортом можно довольно просто в течение 10 дней. Придерживаясь рекомендованного меню, вы сможете похудеть на несколько килограммов не испытывая чувства голода. Преимущества Вы не голодаете, а значит, не вернетесь к начальному состоянию через пару дней. Диетические блюда полюбятся вам и войдут в постоянный рацион. Улучшение состояния организма. Питательный и полезный рацион, обогащенный клетчаткой, укрепит ваше здоровье. Возобновление нарушенного обмена веществ. Частые и небольшие приемы пищи заново запускают обменные процессы. Легкость и доступность в соблюдении режима и рациона. Низкие трудо, и времязатраты на приготовление блюд. Правила диеты Баланс в питании достигается путем уменьшения порций и увеличения количества приемов пищи. Для выполнения первой части правила необходимо пойти на…

  • Экономическая диета
    Виды диет

    Экономическая диета

    Опять не дотянули до зарплаты и пришлось занимать у друзей? Ничего лишнего не покупали, а денег все равно не хватило? С такими вопросами сталкиваются многие. Решение приходит само – со следующей зарплаты надо начать экономить. Может быть, и ссоры в семье прекратятся. Недостаток денег приводит к апатии: делать ничего не хочется, ходить на службу желания тоже нет. Целый месяц стараешься, работаешь, ждешь перечислений на карточку, а через неделю уже начинаешь думать, как бы до следующей зарплаты дотянуть. Надо садиться всей семьей на диету, но не на продовольственную, а на экономическую. Долго ли ждать результата? Экономить получится не сразу. Это как с едой. Как только женщина начинает ограничивать себя в питании,…

  • Диета Монтиньяка
    Виды диет

    Диета Монтиньяка

    Углеводы и жиры в диете Монтиньяка должны в обязательном порядке разделяться. Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу только те источники углеводов, которые не очень сильно влияют на уровень инсулина в крови, например, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Метод Монтиньяка основывается на предположении, что за избыточный вес ответственность несут именно и преимущественно пищевые продукты, богатые углеводами. Но так как в этой диете гликемический индекс каждого пищевого продукта играет очень важную роль, необходимо изначально тщательно изучить соответствующие таблицы и значения. Что (не) разрешено? При практическом применении этой диеты следует обязательно и системно следит за тем, чтобы не употреблять в пищу вместе углеводы и жиры. А сладкое, макаронные изделия, картофель и многие другие…

  • Пример низкокалорийной диеты
    Виды диет

    Пример низкокалорийной диеты

    На сегодняшний день известно много видов диет, большинство из которых основано на подсчете калорий. И это неслучайно, так как хорошо известно, что подсчет калорий является эффективным способом похудения. За счет снижения калорийности потребляемых блюд организм начинает сжигать жировые запасы тела, что, в свою очередь, приводит к потере веса. Низкокалорийная диета подходит как мужчинам, так и женщинам, если нет медицинских противопоказаний. Благодаря подсчету калорий организм привыкает к новому рациону и образу питания. Большинство людей, худеющих именно таким способом, отмечают улучшение общего самочувствия и учатся правильно питаться. Придерживаясь низкокалорийной диеты, люди худеют до 3 килограмм в неделю. И это не предел. Плюсы и минусы данной методики Основной плюс данной методики похудения заключается в…

  • Диета для щитовидки
    Виды диет

    Диета для щитовидки

    От деятельности щитовидной железы зависит общее состояние всего организма, поэтому наша диета для щитовидки может  быть полезна многим людям. Она контролирует жировой и углеводный обмен, температуру тела, работу мышц и нервов. А это возможно лишь тогда, когда в организме есть йод. Но состояние окружающей среды, некачественная вода и многие другие факторы негативно отражаются на здоровье людей. Нехватка йода обеспечивает людям проблемы с развитием мозга и психики, увеличивает риск возникновения болезней щитовидки или онкологических заболеваний. Поэтому сегодня особенно актуально уметь восполнять организм йодом при условии его нехватки для сохранения здоровья. Йод можно получить из продуктов, содержащих его в нужном количестве. Их необходимо употреблять каждый день. В результате улучшится обмен веществ, перестанут…

  • Антицеллюлитная диета
    Виды диет

    Антицеллюлитная диета

    Правильная диета – залог здоровья Лишний вес причиняет не только физический дискомфорт, но и моральный. А придерживаться какой-то определенной диеты, к сожалению, очень сложно. Так как современный темп жизни способствует всякого рода перекусам и неправильному, несбалансированному питанию. Поэтому сейчас разработана общая линия питания, где можно выбрать рацион, подходящий именно вам. Главное, постоянно его придерживаться, и стараться не нарушать. 1-й завтрак: чай без сахара (можно заменитель), небольшой ломтик хлеба (лучше подсушенного), пара ложечек меда или варенья (обязательно с минимальным содержанием сахара), любой фрукт на выбор (яблочко, груша, апельсин, но не банан), йогурт или кефир нежирные, простокваша (желательно без сахара). 2-й завтрак: фрукты (бананов нельзя). Обед и ужин одолжен состоять только первого…

  • Белково-витаминная диета
    Виды диет

    Белково-витаминная диета: худеть очень просто

    Весной все хотят измениться – стать стройными. Как это сделать быстро? В этом поможет чудодейственная белково-витаминная диета. Она позволит Вам быстро, в течении 7-10 дней снизить свой вес на 3-4 кг. В чем основа белково-витаминной диеты. Отличие рациона при этой диете в том, что из него полностью исключены жиры и углеводы. Известно, что жиры и углеводы основные поставщики энергии для нашего организма. Если потребленная энергия не используется полностью (малоподвижный образ жизни и пр.), то принятые в пищу калории легко откладываются на нашем теле в виде лишних килограммов. При соблюдении этой диеты в пищу можно принимать лишь белки и витамины. Белки являются строительным материалом для клеток, при необходимости могут обеспечивать и…

  • 5 самых популярных диет
    Виды диет

    5 самых популярных диет

    Самыми популярными диетами среди желающих улучшить свою фигуру являются: кремлевская, вегетарианская, японская диеты, диета по группе крови и диета 14-ти суперпродуктов. Но иногда, желая сбросить лишние килограммы, мы не задумываемся о вреде, который может нанести нашему здоровью та или иная диета. Давайте посмотрим на каждую из диет с иной стороны. Кремлевская диета Самая известная по названию и популярности диета. При ее соблюдении значительно сокращается потребление углеводов, а в пищу употребляются, в основном, белки. Приверженцы такой диеты должны знать, что она имеет много побочных явлений, отрицательно отражающихся на здоровье человека. Стоит ли рисковать своим здоровьем? Установленные факты: 1. При употреблении в пищу большого количества белка организм вырабатывает токсичный аммиак, который пытается…