• Пример низкокалорийной диеты
    Виды диет

    Пример низкокалорийной диеты

    На сегодняшний день известно много видов диет, большинство из которых основано на подсчете калорий. И это неслучайно, так как хорошо известно, что подсчет калорий является эффективным способом похудения. За счет снижения калорийности потребляемых блюд организм начинает сжигать жировые запасы тела, что, в свою очередь, приводит к потере веса. Низкокалорийная диета подходит как мужчинам, так и женщинам, если нет медицинских противопоказаний. Благодаря подсчету калорий организм привыкает к новому рациону и образу питания. Большинство людей, худеющих именно таким способом, отмечают улучшение общего самочувствия и учатся правильно питаться. Придерживаясь низкокалорийной диеты, люди худеют до 3 килограмм в неделю. И это не предел. Плюсы и минусы данной методики Основной плюс данной методики похудения заключается в…

  • Диета для щитовидки
    Виды диет

    Диета для щитовидки

    От деятельности щитовидной железы зависит общее состояние всего организма, поэтому наша диета для щитовидки может  быть полезна многим людям. Она контролирует жировой и углеводный обмен, температуру тела, работу мышц и нервов. А это возможно лишь тогда, когда в организме есть йод. Но состояние окружающей среды, некачественная вода и многие другие факторы негативно отражаются на здоровье людей. Нехватка йода обеспечивает людям проблемы с развитием мозга и психики, увеличивает риск возникновения болезней щитовидки или онкологических заболеваний. Поэтому сегодня особенно актуально уметь восполнять организм йодом при условии его нехватки для сохранения здоровья. Йод можно получить из продуктов, содержащих его в нужном количестве. Их необходимо употреблять каждый день. В результате улучшится обмен веществ, перестанут…

  • Антицеллюлитная диета
    Виды диет

    Антицеллюлитная диета

    Правильная диета – залог здоровья Лишний вес причиняет не только физический дискомфорт, но и моральный. А придерживаться какой-то определенной диеты, к сожалению, очень сложно. Так как современный темп жизни способствует всякого рода перекусам и неправильному, несбалансированному питанию. Поэтому сейчас разработана общая линия питания, где можно выбрать рацион, подходящий именно вам. Главное, постоянно его придерживаться, и стараться не нарушать. 1-й завтрак: чай без сахара (можно заменитель), небольшой ломтик хлеба (лучше подсушенного), пара ложечек меда или варенья (обязательно с минимальным содержанием сахара), любой фрукт на выбор (яблочко, груша, апельсин, но не банан), йогурт или кефир нежирные, простокваша (желательно без сахара). 2-й завтрак: фрукты (бананов нельзя). Обед и ужин одолжен состоять только первого…

  • Белково-витаминная диета
    Виды диет

    Белково-витаминная диета: худеть очень просто

    Весной все хотят измениться – стать стройными. Как это сделать быстро? В этом поможет чудодейственная белково-витаминная диета. Она позволит Вам быстро, в течении 7-10 дней снизить свой вес на 3-4 кг. В чем основа белково-витаминной диеты. Отличие рациона при этой диете в том, что из него полностью исключены жиры и углеводы. Известно, что жиры и углеводы основные поставщики энергии для нашего организма. Если потребленная энергия не используется полностью (малоподвижный образ жизни и пр.), то принятые в пищу калории легко откладываются на нашем теле в виде лишних килограммов. При соблюдении этой диеты в пищу можно принимать лишь белки и витамины. Белки являются строительным материалом для клеток, при необходимости могут обеспечивать и…

  • 5 самых популярных диет
    Виды диет

    5 самых популярных диет

    Самыми популярными диетами среди желающих улучшить свою фигуру являются: кремлевская, вегетарианская, японская диеты, диета по группе крови и диета 14-ти суперпродуктов. Но иногда, желая сбросить лишние килограммы, мы не задумываемся о вреде, который может нанести нашему здоровью та или иная диета. Давайте посмотрим на каждую из диет с иной стороны. Кремлевская диета Самая известная по названию и популярности диета. При ее соблюдении значительно сокращается потребление углеводов, а в пищу употребляются, в основном, белки. Приверженцы такой диеты должны знать, что она имеет много побочных явлений, отрицательно отражающихся на здоровье человека. Стоит ли рисковать своим здоровьем? Установленные факты: 1. При употреблении в пищу большого количества белка организм вырабатывает токсичный аммиак, который пытается…

  • Капустно-овощная диета
    Виды диет

    Капустно-овощная диета

    Сезон овощей – прекрасное время для капустно-овощной диеты, которая порадует вас разнообразием и потерей лишних килограммов. Капустно — овощная диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечной системы. Применять диету рекомендуется не чаще 1 раза в месяц, продолжительность ее составляет 3 дня. Для того чтобы подготовить организм к диете, за полчаса до завтрака выпивают 1 стакан горячей кипяченой воды. Рацион капустно – овощной диеты, как следует из названия, включает капусту, которая входит в состав любых блюд в качестве основного компонента, и различные овощи в виде добавок. Начните утро с приготовления салата из свежей тонко нарубленной капусты, добавьте огурец, чеснок и зелень, а также натертую на терке морковь. Перемешайте до однородного состава, заправьте салат…

  • Диета ABC light на 50 дней
    Виды диет

    Диета ABC light на 50 дней

    Многие женщины мечтают узнать секреты красоты супермоделей из глянцевых журналов. Ведь все хотят носить идеальную облегающую одежду и выглядеть стильно. Оказывается, все не так сложно: просто перестаньте завидовать и попробуйте популярную диету ABC. Адам Зинченко, создатель этой диеты, придумал шестинедельную программу для уменьшения живота и получения красивой талии. Диета построена вокруг 12 продуктов питания, которые обеспечивают нам все витамины, минералы и волокна, нужные для нормальной работы организма. Эти продукты нормализуют метаболизм, сжигают жиры, и организм использует полученную энергию для построения мышц. Эта программа также помогает питать тело и ум, уменьшая тягу к пище и поддерживая отличное телосложение. Как это работает? Диета ABC включает в себя хорошо продуманную шестинедельную программу. Нужно…

  • Шоколадно кофейная диета
    Виды диет

    Шоколадно кофейная диета

    Шоколадная диета для снижения веса, неужели это реально? Общепринятое мнение таково, что поедая сладости не то что не похудеешь, еще больше можно набрать в весе. Но, так бывает и существует две популярные диеты по снижению лишнего веса с помощью шоколада. Это жесткая шоколадная монодиета и менее кровожадная итальянская диета. Они рассчитаны на неделю и помогают, при правильном применении, скинуть 6 – 7 килограмм веса. Но обо всем по порядку. Правила шоколадной диеты Перед тем как начать мучить себя «шоколадным» голодом нужно понять основные постулаты этой диеты. Естественно, одни сладости в пищу употребляться не будут, позволяется съесть не больше 100 граммов вкусного лакомства в сутки. Так почему же поедая сладости человек…

  • Гречневая диета
    Виды диет

    Гречневая диета – отличный способ снижения веса и улучшения самочувствия

    Девушки и женщины, следящие за своей внешностью, для поддержания фигуры в оптимальной форме применяют различные диеты. Широко применяется и гречневая диета, которую по своей категории можно отнести к монодиете, при которой основным продуктом питания является гречневая крупа. Такая крупа применяется не случайно, гречка является единственным видом зерна, в состав которого входят все необходимые для организма микроэлементы, аминокислоты, витамины, а также достаточное количество растительных белков и углеводов. Пред началом диеты, во избежание различных негативных последствий, необходимо проконсультироваться с врачом, так как резкая смена режима питания способна не только привести к снижению веса, но и нанести вред здоровью. Греческая диета, как правило, рассчитана на две недели, но даже за столь непродолжительное время…

  • Бессолевая диета
    Виды диет

    Бессолевая диета

    Соль – является врагом здоровья, и с помощью бессолевой диеты этот враг можно устранить. Естественно, ограничить употребление соли необходимо, потому что из-за нее бывает задержка воды в организме. Также происходит нарушение водно-солевого баланса, а этим влечется проблема с различными органами. Сколько именно разрешается употреблять соли ежедневно? Диетологами рекомендовано, наиболее оптимальное количество соли – 200 миллиграмм на 100 калорий. В общем, соль в небольшом количестве является достаточно полезной для организма. Кроме этого, она принимает участие в построении клеток и усвоении организмом питательного вещества. Если честно, то диета называется бессолевой, лишь условно, так как почти вся продукция имеет соль в небольшом количестве. Продукты считаются с низкими содержаниями соли, если он содержат меньше…