• Подробно про диету южного пляжа
    Виды диет

    Подробно про диету южного пляжа

    Заменить «плохие углеводы» и «плохие жиры» «хорошими углеводами» и «хорошими жирами», чтобы похудеть и улучшить здоровье сердца. Это принцип, лежащий в основе диеты южного пляжа. Артур Агатстон, известный кардиолог и диетолог, разработал план этой диеты. Диета была разработана в качестве альтернативы для других, более строгих диет, с низким содержанием жира. По мнению сторонников этой диеты, сокращение углеводов и жиров из рациона не может помочь нам похудеть быстро. Это может быть сделано только путем выбора правильных углеводов и правильных жиров. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой и питательными веществами, может помочь снизить аппетит, дав импульс потере веса. Утверждается, что эта диета может помочь потерять от 4 до 8 килограммов за 2…

  • Диета на кофе
    Виды диет

    Диета на кофе

    Диета является наиболее популярным средством для похудения. 99% женщин хотя бы раз в жизни сидели на диете. На сегодня разработано огромное количество диет, основанных на разных концепциях питания. Одной из них является кофейная диета. Важно отметить, что речь пойдет о натуральном кофе, а не о быстрорастворимом. Польза кофе научна доказана. Помимо того, что натуральный кофе ускоряет обмен веществ и стимулирует работу мозга, кофейные зерна содержат антиоксиданты, которые помогают выводить вредные вещества из организма. Однако также доказано, что употребление большого количества кофе негативно сказывается на зубной эмали и желудочно-кишечном тракте. Именно поэтому кофейная диета не рекомендуется людям младше 21 года и старше 35 лет, а также людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта…

  • Диета для очищения организма
    Виды диет

    Диета для очищения организма

    Данная диета разработана на основе принципа ежедневного потребления определенных продуктов питания. Продолжительность диеты, в зависимости от желаемого результата находится в границах от 3 до 14 дней. Каждое утро вы должны начинать, выпивая стакан воды или травяного настоя. В день, между приемами пищи, положено выпивать от 1,5 до 2х литров жидкости. В основе диеты — овощной бульон, рецепт которого следующий: Морковь, немного лука-порея, небольшой корень сельдерея, капуста, небольшая картофелина и другие овощи общим объемом 300гр заливаются 1 л воды, после овощи доводятся до кипения и варятся на медленном огне в течении получаса . За несколько минут до готовности, в бульон необходимо добавить любую зелень (укроп, петрушку, зеленый лук, розмарин, базилик, тимьян).…

  • Послеродовая диета для кормящих мам
    Виды диет

    Послеродовая диета для кормящих мам

    Наконец-то долгий период вынашивания и рождения ребенка позади. Беременность прошла и наступает затяжная фаза осознания того, что теперь вы мама, что у вас есть маленький комочек счастья, за который вы в ответе. Помимо серьезной психологической перестройки, роженица испытает и серьезные изменения в рационе, которые просто необходимы для поддержания здоровья новорожденного в период вскармливания. Конечно, придерживаться подобного рода диеты для молодой матери очень сложно, в такой момент нужно в первую очередь думать о том, что этим вы совершите пользу своему малышу, избежав у него аллергической реакции, проблем с пищеварением и эндокринной системой. Послеродовая диета для кормящих мам Итак, как же питаться женщине, родившей ребенка? Стоит знать, что в первые десять дней…

  • Диета для идеальных ягодиц
    Виды диет

    Диета для идеальных ягодиц

    Все знают, что самым распространённым способом избавления от лишнего веса являются всевозможные диеты. Подобный метод поможет вам не только приобрести привлекательный очерк ваших бёдер, но и сделать ваши ягодицы упругими и красивыми. Всем известно, что одна лишь диета не может решить всех проблем с фигурой, для этого необходимо провести комплексные упражнения для ягодиц. Диета для идеальных ягодиц Подобная диета рассчитана на две недели и принято считать её низкокалорийной. Если вы заинтересованы в точном подсчёте, то вы не должны превышать положенной нормы в день – 1000/1500 калорий в день. Ежедневный рацион должен быть точным во времени – четырёхразовое питание, желательно в одно и то же время. Это поможет вашему организму контролировать…

  • Японская диета
    Виды диет

    Японская диета

    Японская диета для похудения и оздоровления, рассчитанная на 14 дней, является достаточно эффективной, хотя в ее основе лежит обычный принцип низкокалорийного питания. Стоит также отметить, что система диеты имеет многовековую традицию и дополнена современными специалистами в области медицины. Однако диета принципиально отличается от японской кухни. Японцы почти не пьют кофе и едят много риса. Диета рассчитана на уменьшение веса на 8-10 кг за счет очищения организма от шлаков и улучшения обмена веществ. Рацион совершенно лишен сахара и соли, нельзя употреблять алкоголь. Это существенно разгружает поджелудочную железу и стабилизирует работу печени. Еще одним интересным моментом является то, что употребляется достаточно много кофе, который, как известно, обладает мочегонными свойствами. Так очищаются почки,…

  • Диета по-французски
    Виды диет

    Диета по-французски

    Как правило, отличительной особенностью диеты по-французски является простота, она не является помпезной или изысканной как её представляют во французских ресторанах. Склонность французов к полноте, впрочем, как и других наций, очевидна, однако это является результатом того, что следуя изменяющемуся жизненному ритму, рекламе и прочему, им приходится пренебрегать традиционным питанием. Какие же особенности включает в себя традиционная французская система питания? Во-первых — это свежесть. Наличие в диете большого количества свежих продуктов питания, свежайших качественных овощей, фруктов, трав и специй, предают блюдам незабываемый вкус, убирая при этом лишние калории. Во-вторых – это сбалансированность. Которая выражается в наличие в каждом приёме пищи продуктов практически всех пищевых групп, это и овощи с фруктами, и хлеб,…

  • Сбалансированная диета на 10 дней
    Виды диет

    Сбалансированная диета на 10 дней

    Оставить лишние килограммы за бортом можно довольно просто в течение 10 дней. Придерживаясь рекомендованного меню, вы сможете похудеть на несколько килограммов не испытывая чувства голода. Преимущества Вы не голодаете, а значит, не вернетесь к начальному состоянию через пару дней. Диетические блюда полюбятся вам и войдут в постоянный рацион. Улучшение состояния организма. Питательный и полезный рацион, обогащенный клетчаткой, укрепит ваше здоровье. Возобновление нарушенного обмена веществ. Частые и небольшие приемы пищи заново запускают обменные процессы. Легкость и доступность в соблюдении режима и рациона. Низкие трудо, и времязатраты на приготовление блюд. Правила диеты Баланс в питании достигается путем уменьшения порций и увеличения количества приемов пищи. Для выполнения первой части правила необходимо пойти на…

  • Экономическая диета
    Виды диет

    Экономическая диета

    Опять не дотянули до зарплаты и пришлось занимать у друзей? Ничего лишнего не покупали, а денег все равно не хватило? С такими вопросами сталкиваются многие. Решение приходит само – со следующей зарплаты надо начать экономить. Может быть, и ссоры в семье прекратятся. Недостаток денег приводит к апатии: делать ничего не хочется, ходить на службу желания тоже нет. Целый месяц стараешься, работаешь, ждешь перечислений на карточку, а через неделю уже начинаешь думать, как бы до следующей зарплаты дотянуть. Надо садиться всей семьей на диету, но не на продовольственную, а на экономическую. Долго ли ждать результата? Экономить получится не сразу. Это как с едой. Как только женщина начинает ограничивать себя в питании,…

  • Диета Монтиньяка
    Виды диет

    Диета Монтиньяка

    Углеводы и жиры в диете Монтиньяка должны в обязательном порядке разделяться. Кроме того, рекомендуется употреблять в пищу только те источники углеводов, которые не очень сильно влияют на уровень инсулина в крови, например, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Метод Монтиньяка основывается на предположении, что за избыточный вес ответственность несут именно и преимущественно пищевые продукты, богатые углеводами. Но так как в этой диете гликемический индекс каждого пищевого продукта играет очень важную роль, необходимо изначально тщательно изучить соответствующие таблицы и значения. Что (не) разрешено? При практическом применении этой диеты следует обязательно и системно следит за тем, чтобы не употреблять в пищу вместе углеводы и жиры. А сладкое, макаронные изделия, картофель и многие другие…