• Диетический кролик в горшочке
    Диетические рецепты

    Диетический кролик в горшочке

    Блюда, приготовленные в горшочках, просты, изысканны, а главное — полезны, ведь они приготовлены в собственном соку, а значит, исключают все вредные жиры и растительные масла. Диетический кролик в горшочке получается очень даже вкусным.  Готовить в горшочках легко, даже начинающая домохозяйка сможет самостоятельно придумать свой рецепт и приготовить блюдо вкусно и аппетитно! Даже самый обычный картофель, приготовленный в горшочке, получается необыкновенно ароматным и нежным, а если к нему добавить немного овощей и мяса, такое блюдо можно смело подавать и на праздничный стол! Для приготовления пищи используют как керамические, так и глиняные горшочки, их форма обычно круглая, а объем может быть разнообразным. В горшочках можно готовить овощи, мясо, каши и даже супы.…

  • Диетические рецепты

    Грибной суп на диете

    Грибной суп при диете, приготовленный по правилам диетического питания, способен сотворить чудо. За 2 недели вкусной и полезной диеты можно похудеть на 4-5 килограммов. При этом вы не будете голодать, но уверенно снизите вес без потери мышечной массы. Особенности похудения на грибном супе Грибы – богатейший источник растительного белка, по питательной ценности их можно сравнить с мясом. Они отлично насыщают, способствуют наращиванию и укреплению мышц, а значит, похудение на диете с участием грибов позволит приобрести подтянутое и крепкое тело. Почему именно супчик? Во-первых, помимо грибов в нем много овощей и зелени. Во-вторых, жидкое блюдо лучше усваивается и надолго обеспечивает организм чувством сытости. В-третьих, заменяя одни овощи другими в грибном супе,…

  • «Вредные» продукты – в пользу
    Диетические рецепты

    «Вредные» продукты – в пользу

    Мы так часто отказываем себе в чем-то только потому, что эта пища считается вредной. Но оказывается, что некоторые продукты не только можно, но и полезно употреблять. Красное мясо Постное мясо на самом деле менее жирное, чем курица. К примеру, в 100 гр. курицы — 129 калорий и 4,8 гр. жира, а в таком же количестве говядины – 135 калорий и 4,5 гр. жира. Также в нем больше железа в три раза и цинка в четыре, чем в курятине. Многие переживают за то, что насыщенный жир закупоривает артерии. Но при умеренном потреблении мяса это не возможно. Напротив, его можно включать в рацион и при диетическом питании. Мороженое Никто не спорит, что ежедневное…

  • Треугольники из фруктового торта
    Диетические рецепты

    Треугольники из фруктового торта

    Треугольники из фруктового торта (на 8 штук) На порцию: 223,6 ккал, 7,5 г жира, 20% жировых калорий, 58,1 г углеводов Время приготовления: 60 мин Ингредиенты: 100 г полужирного маргарина 2 яйца 100 г сахара 1 щепотка соли Сок и цедра 1 лимона 500 г муки 1 пакетик пекарского порошка 100 мл плюс 1 ст. л. молока (1,5%-ной жирности) Приготовление: Взбить маргарин в пену и разделить яйца. Яичные желтки, сахар, соль, лимонный сок и цедру добавить к маргарину. Муку смешать с пекарским порошком и попеременно со 100 мл молока постепенно добавлять к этой массе, после чего вымесить все это в однородное тесто. Разогреть духовку до 200 °С. Тесто раскатать на посыпанной…

  • Яблочные карманы
    Диетические рецепты

    Яблочные карманы

    Яблочные карманы (на 16 штук) На порцию: 173,6 ккал, 1,9 г жира, 9,8% жировых калорий, 34,5 углеводов Время приготовления: 60 мин Ингредиенты: 500 г муки 1 пакетик сухих дрожжей 100 г сахара 1 щепотка соли 250 мл молока (1,5%-ной жирности) 50 г полужирного маргарина 250 г яблочного мусса 1 яичный белок 2 ст. л. коричневого сахара Приготовление: Муку хорошо перемешать с дрожжами, сахаром и солью. Расплавить маргарин и с молоком добавить к мучной смеси и все хорошо вымесить. Оставить на 15 мин под крышкой подходить. В это время разогреть духовку до 200 градусов С. Тесто раскатать на посыпанной мукой рабочей поверхности и нарезать его на 16 квадратов. В середину каждого…

  • Рецепт лимонной диеты для похудения
    Диетические рецепты

    Рецепт лимонной диеты для похудения

    Уникальные свойства лимона известны каждому. Это лидер среди фруктов по количеству витамина С, но на этом его полезный состав не заканчивается. К нему следует добавить такие витамины как А, Е, Р, бета-каротин, а также сахар, органические кислоты, пищевые волокна, углеводы, белки, жиры и всяческие макро- и микроэлементы. В нашей статье вы сможете найти не один рецепт лимонной диеты для похудения, а увидеть сразу несколько её вариантов. Основы лимонной диеты Лимоны низкокалорийны и содержат огромное количество клетчатки и пектина, оказывающие послабляющее действие. Вода дает силу организму, очищает его, улучшает обмен веществ, насыщает влагой. Вода вместе с лимоном дополняют друг друга, объединяя свои полезные свойства в одном целебном напитке. Лимонный напиток один из…

  • Диета на геркулесовой каше и на воде
    Диетические рецепты

    Диета на геркулесовой каше и на воде

    Не смотря на то, что геркулесовая каша является блюдом исключительно английским, ее с удовольствием готовят и употребляют и в России, и многих других странах. Но, далеко не всем известно, что такая, любимая с детства кашка, является достаточно эффективным средством для похудения, а также очищает организм и оздоравливает его. Овсяные зерна достаточно полезны, такая каша стоит по полезности на втором месте, на первом гречка. В овсяных зернах достаточно много витаминов В, РР, Е, К, а также достаточно редкий витамин Н. Помимо витаминов такая кашка богата микроэлементами, такими как марганец, кремний, йод, фосфор, магний, каротин, биотин, сера, цинк, хром, никель и другие. А, содержащийся в ней крахмал, не позволяет повышаться сахару в…