• Спорт - это красиво
    Фитнесс

    Спорт — это красиво

    Занятия спортом зачастую ассоциируются с изнурительными тренировками, запахом пота и тренировочным костюмом. Для современной девушки это совершенно неприемлимо и новое поколение спортсменок полностью меняют стереотипы. Они носят модную спортивную одежду, выглядят стильно и ухоженно даже при тяжелых нагрузках. Может они научились колдовать? Вовсе нет, они просто используют современные технологии в свою пользу. С чего начать? Для начала стоит предусмотреть два главных нюанса: волосы и глаза. Как правило любой человек при встрече обращает внимание именно на эти детали. Поэтому позаботившись об этом заранее, вы будете выглядеть ухоженной. Если вы в повседневной жизни носите очки, то стоит на время занятий(в целях безопасности) перейти на линзы. Подобрать и приобрести подходящую пару можно с…

  • Одежда для фитнеса
    Фитнесс

    Одежда для фитнеса

    Рано или поздно каждый человек и уж тем более каждая женщина начинает подумывать о том, что пора бы заняться спортом. И для большинства из нас фитнес является оптимальным вариантом. И вот судьбоносное решение принято, спортзал выбран, абонемент оплачен и возникает вполне очевидный вопрос: а какой же должна быть одежда для занятий фитнесом? Начнем с того, что неважно мужская это или женская одежда для фитнеса – требование одно: она должна быть комфортной и не сковывать движения, при этом не сползать и не мешаться под ногами. Кроме того, она должна быть из натуральных тканей, чтобы пропускать воздух, достаточно гигроскопичной, чтобы поглощать и испарять воду, а также износостойкой и маломнущейся. На сегодняшний день…

  • 10 секретов стройности
    Худеем правильно

    10 секретов стройности

    Как часто, созерцая в зеркале несовершенство собственной фигуры, мы с горечью думаем о тех счастливицах, кому стройность дана от природы. Они не сидят на жёстких диетах, не мучаются на утренних пробежках, не пьют чай для похудения. Едят всё, что хотят, и при этом остаются стройными! В то время как мы испробовали, казалось, все известные диеты, тренажеры и упражнения. Но в результате получили всего лишь парочку сброшенных  килограммов, голод, усталость и плохое настроение. И почему жизнь так несправедлива? Но всё не так, как нам кажется. В природе ничто не остается неизменным. И даже если кому-то досталась фигура с идеальными пропорциями и весом, это тоже отнюдь не навсегда. Тело не может не…

  • Фитнесс

    Как избавиться от растяжек в домашних условиях

    Растяжки, как правило, возникают при резком увеличении веса — во время беременности, гормональных сбоев, грудного вскармливания, интенсивного роста мышечной массы. Мелкие красно – фиолетовые следы появляются при резком растяжении и разрыве верхних слоев кожи, место которых заполняется атрофированной соединительной тканью. Наиболее часто их можно заметить на животе, груди, бедрах, ягодицах. Для начала сразу же честно скажу — полностью избавиться от растяжек в домашних условиях практически невозможно. Нижеперечисленные методы нужно использовать либо для профилактики, либо для устранения еще свежих и небольших следов на коже. А вот большие и старые растяжки можно сделать менее заметными, но не более того. 1. Правильное питание Да, правильно питание — это залог здоровья и от этого…

  • Как обустроить спортзал дома: быстро и просто!
    Фитнесс

    Как обустроить спортзал дома: быстро и просто!

    Обычно метража в доме бывает недостаточно, чтобы организовать пространство в доме так, как хочется лично вам. Но если вам повезло, и вы являетесь счастливым обладателем еще одной дополнительной комнаты, можно без труда превратить ее в свой личный спортзал! С чего начать? Конечно же, с планирования. Поскольку именно этот шаг не только позволит сформировать идеальное пространство для тренировок, но и существенно сэкономить свое время и даже бюджет. Первое правило, которого следует придерживаться, — в таком помещении должна быть практичность во всем. К примеру, длинные шторы или невесомые занавески на окнах будут не только смотреться нелепо, но и представлять опасность, если они находятся вблизи оборудования. Лучшее решение — жалюзи или роликовые «французские…

  • Вред фастфуда, или как привести себя в форму без диет
    Худеем правильно

    Вред фастфуда, или как привести себя в форму без диет

    С падением железного занавеса в нашу страну начала входить мода на все американское. Не обошла нас стороной и мода на организации быстрого питания и все, что с ним связано. Кока-кола, чизбургеры, картошка фри и другие подобные продукты давно стали привычными для современных людей. На многих сайтах о похудении написано про вред фаст-фуда, но только некоторые знают, чем он может очень сильно навредить организму. В продуктах быстрого питания содержится несметное количество вредных веществ, например, в любимой всеми картошке фри содержится огромное число жира, а в газировке — сахара. Такая еда «пустая», без содержания витаминов и клетчатки. Она мгновенно переваривается, и человек через некоторое время опять начинает ощущать чувство голода. Все это…

  • Фитнес, как исцеление души
    Худеем правильно

    Фитнес, как исцеление души!

    После долгих и монотонных рабочих дней, хочется взбодриться и преобразиться! Кажется, что все стало серым и люди, и состояние души. Альтернативой всем жизненным перипетиям может стать фитнес. Вы с легкостью можете обзавестись новыми знакомыми или даже найти родственные души в маленьком месте для физического «отдыха» — в фитнес клубе. Совместные занятия спортом, неважно каким, будь то йогой, аквааэробикой, стрейчингом, пилатесом или даже «шахматами», объединяют, а в некоторых случаях даже исцеляют душу. Многие девушки записываются в секции спорта для того, чтобы стать увереннее в себе, найти верных соратников по «несчастью», а в перспективе познакомиться со своей, возможно, второй половинкой, или попросту подготовить и душу, и тело к летним теплым и флиртовым…

  • Палео диета: что это такое и в чем ее польза?
    Виды диет

    Палео диета: что это такое и в чем ее польза?

    Среди множества диет одной из самых эффективных и не приносящей вреда здоровью является палеодиета. Ее сторонники утверждают, что рацион современного человека должен быть таким же, как у наших предков. Люди генетически расположены к «древней» системе питания. Говорят, что сегодня люди живут в бешеном ритме. Но представьте, какой активный образ жизни вели наши предки. Каждый день приходилось преодолевать долгие расстояния в погоне за добычей. А это было невозможно сделать, имея лишний жирок. Правильное, полезное, здоровое питание помогало первобытным людям быть ловкими, сильными и выносливыми. Современный человек в каждодневной погоне за своим «мамонтом», не уделяет достаточно времени хорошему питанию, утоляя голод в ресторанах быстрого питания. Поклонники палеодиеты призывают готовить дома и только…

  • Секрет здоровья из Индии
    Худеем правильно

    Секрет здоровья и красоты из Индии

    Начиная разбираться в вопросах здорового питания, правильного образа жизни или похудения, мы всегда задаемся одним вопросом — с чего начать? Однако, уже задавая себе этот вопрос, можно смело полагать, что начало то уже положено. Прийти к решению взяться за себя — это практически полдела. Но именно к твердому решению, чтобы дороги назад уже не было. Давая каждый раз себе отступные пути, мы оттягиваем желаемое, а также теряем драгоценное время. Поэтому если уж взялись за сбор информации, то доводите дело до конца. Для подстраховки можете озвучить свои планы важному для Вас человеку, чтобы быстро отступиться от цели и сдаться было как минимум стыдно. Но перейдем к главному. Секреты здоровья из Индии.…

  • пояс Ab Gymnic
    Советы самих худеющих

    Потрясающая находка — пояс Ab Gymnic

    Привет, уважаемый Health & Food! Давно читаю ваш сайт и решил предложить вам статью, основанную на моем горьком опыте. Мне 32 года, из них уже 3 я безуспешно пытаюсь похудеть — убрать лишний жир с живота и боков. В длинный список того, что я успел попробовать, войдут и диеты, и различные методики занятий. 4 месяца подряд я бегал на стадионе 3-4 километра два раза в неделю. Возможно, более длительные тренировки дали бы эффект, но я сломался. Я потерял лишь 4 месяца, а весу сбавил от силы килограмма два. Один хороший знакомый посоветовал мне воспользоваться поясом, который качает пресс. Выглядело предложение больше шуткой, чем разумным и взвешенным предложением, однако я решил…