Низкокалорийная диета (меню А и меню В чередуйте через день) Первая неделя.
Низкокалорийная диета
(меню А и меню В чередуйте через день) Первая неделя.
А
Первый завтрак — стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.
Второй завтрак — стакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко намазанного сливочным маслом, с двумя листочками салата.
Обед — овощной суп, густой, с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2—3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком.
Полдник —2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.
Ужин — стакан обезжиренного кефира, 2 кусочка черного хлеба, тонко намазанного маслом и посыпанного петрушкой.
В
Первый завтрак — чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.
Второй завтрак — стакан кефира, черствый рогалик, 10—12 редисок.
Обед — отварная рыба с хреном, 2—3 картофелины, посыпанные петрушкой, зеленый салат с лимоном и оливковым маслом.
Полдник — фрукты или фруктовый сок (стакан), 1 бисквит.
Ужин — стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенные в духовке и помазанные медом.